الرياضةالسباحة

اللياقة البدنية للسباحين

اقرأ في هذا المقال
  • تقييم اللياقة البدنية للسباحين.
  • اللياقة البدنية للسباحين.
  • أنواع اللياقة البدنية.
  • مكونات اللياقة البدنية.
  • اختبارات اللياقة البدنية للسباحين.

تقييم اللياقة البدنية للسباحين:

عرَّف الاتحاد الأمريكي للطب (AMA) اللياقة البدنية، على أنها القدرة العامة على التكيّف والاستجابة لبذل مجهود بدني ما. وأكّد أن درجة اللياقة تتوقف على الحالة الصحية للفرد وتكوينة الجسماني.


واهتم العلماء والمختصّين في مجال السباحة في موضوع اللياقة البدنية للسبّاحين اهتماماً بالغاً، بالأضافة إلى اهتمامهم بالجانب المهاري. وفي حين أن التقدّم الهائل في تحطيم الأرقام القياسية التي سجلت في السباقات، تُبرز مدى التقدّم في تقييم وتطوير الجانب البدني للسبّاحين.


كما أن المتطلبات البدنية و الفسيولوجية في السباحة تختلف كلياً عنها في المنافسات الرياضية الأخرى؛ والسبب أن السباحة لها خصوصية في طريقة الأداء. كما أن اللياقة البدنية العامة هي الأصل في بناء اللياقة البدنية الخاصة؛ بحيث تختلف اللياقة البدنية الخاصة من نوع نشاط إلى آخر على حسب نوع النشاط و متطلباته.

اللياقة البدنية للسباحين:

اللياقة البدنية هي مصطلح شائع وشامل يتضمّن العديد من التوضيحات المختلفة والمشتركة في الأسس؛ بحيث اختلفت المصادر على هيكلة عناصر اللياقة البدنية، على الرغم من أن الأخصائي يُدرك بشكل واضح وصريح أن الأساس الذي بُنيت عليه هذه المفاهيم هو واحد من غير الممكن أن يوجد اختلاف فيما بينهم.


كما اتفق الكثير من العلماء أن اللياقة البدنية تنقسم حسب عناصر ذات علاقة بالصحة، اللياقة، المرونة، التحمّل العضلي والقوة العضلية. وعناصر ذات علاقة بالمهارة كالرشاقة، التوازن، التوافق، القدرة والسرعة.

أنواع اللياقة البدنية:

  • اللياقة القلبية.

  • اللياقة العضلية.

  • لياقة المفاصل.

  • لياقة تركيبة الجسم.

مكونات اللياقة البدنية:

  • القدرات الهوائية.

  • القدرات اللاهوائية.

  • التحمّل العضلي.

  • القوة العضلية.

  • المرونة.

اختبارات اللياقة البدنية للسباحين:

اختبارات العمل العضلي اللاهوائي:

  • اختبار 10 ثوانٍ لكويبك.

  • اختبار الدم.

  • المجموعات التكرارية.

  • اختبار وينجات المطور.

اختبارات العمل العضلي الهوائي:

  • اختبار فوكس للتنبؤ بالحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

  • اختبار ايبلنغ للتمرين المتدرّج.

  • بروتوكول الكلية الأمريكية للطب الرياضي.

  • اختبار الثلاثون دقيقة.

  • اختبار العمل الاضافي لتحديد الحد الأقصى من استهلاك الأوكسجين.

  • اختبار كرويز الفتري لتحديد سرعة الأداء في السباحة عند مستوى العتبة الفارقة اللاهوائية.

وعند الرجوع إلى التصنيفات التي تم الاتفاق عليها من قِبل العلماء والباحثين، فيما يخص اختبارات الكفاءة البدنية للسباحين، فيمكننا أن نوضّح أن الاعتماد الأساسي على بناء القابلية البدنية للسباحين. وأداء السباحين في السباقات والمنافسات هُما قابلية العمل الهوائي واللاهوائي للعضلات الخاصة من خلال طريقة الأداء.

المصدر
الأسس العلمية لتعليم السباحة والتدريب عليها، مصطفى محمد الكروي، صالح بشير سعد، ماهر أحمد عاصي، 2011المنطلقات والمفاهيم الأساسية في السباحة، عبدالله محمود ربابعه، 2013السباحة تعليم ـ تدريب ـ تنظيم، سميره محمد عرابي، 2017

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى