السباحة

تعد السباحة من الرياضات المائية الممتعة التي تعمل على إدخال الفرح والسرور إلى ممارسيها، كما أنه يترتب على اللاعب التدريب على المهارات بإتقان للوصول إلى المستويات العالية.

عند ممارسة اللاعب رياضة السباحة فإنها تعمل على تقديم العديد من الفوائد الهامة للرياضي، كما أنها تفتقر إلى ممارسة لكي يتقن اللاعب المهارات بالشكل المثالي.

إن السباحة تختلف عن الفعاليات الرياضية الأخرى التي تجري على الأرض، حيث أن محيط الحركة في السباحة هو ليس الهواء، وإنما الماء وهو أعلى كثافة من الهواء.

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي لها فوائد عديدة، حيث أنها تجعل الفرد يستمتع بالممارسة إضافة إلى تخلصه من روتين الحياه اليومية والمشاكل التي يعاني منها.

حيث أنه لتعليم السباحة للمبتدئين يجب الحرص على البدء بالمهارات من السهل إلى الصعب بالتدريج؛ وذلك لكي يتم إتقان كل مهارة بالشكل المطلوب.

تعتبر السباحة من الأنشطة الرياضية التي تعمل على التأثير بشكل إيجابي على ممارسيها؛ وذلك لما لها من فوائد هامة وعديدة على جسم الرياضي.

تعتبر السباحة من الأنشطة المائية التي تحتاج إلى تدريب من قبل المدربين المؤهلين؛ وذلك لكي يصل الممارس إلى درجة الإتقان ولكي يكون مستعداً لتنافس في مجال السباقات بمستوى أداء مرتفع.

حيث أنه عندما يتملك السباح عقليه إيجابية فإن ذلك الشيء يساعده على مواجهة كافة المواقف التي يتعرض لها في هذه الرياضة بسلوك إيجابي.

حيث أن الاستراتيجية التي يقوم بها السباح أثناء السباق هي ذات أهمية عالية وتتمثل في الاستخدام الأمثل للطاقة، والاستفادة من كافة المواصفات المورفولوجية للسباح؛ أي العمل على توظيف إمكانياته دون صرف طاقة زائدة أثناء السباق.

تعتبر رياضة السباحة من الرياضات الممتعة بالنسبة للأطفال والكبار، حيث أن هناك أنواع عدة من الأحواض لممارسة السباحة فيها، وكل نوع من هذه الأنواع لها مميزات تختلف عن الأحواض الأخرى.

السباحة تعتبر من الأنشطة التي تحتاج إلى الممارسة والتدريب على المهارات الأساسية لإتقانها، كما أن هناك اختبارات تعمل على بيان فيما إذا كان الممارس متقن للسباحة أو يحتاج إلى تدريب.

يجب على السباح أن يحرص قبل ممارسته للسباحة على اتخاذ الاحتياطات الضرورية؛ وذلك من أجل وقايته من الأمراض التي من الممكن أن تحدث في أثناء ممارسته للسباحة.

السباحة تعتبر من الرياضات المائية التي تتم ممارستها من جميع الأشخاص دون استثناء، كما أنها تعتبر  سهلة التعلم والممارسة في حال إتقان الأساسيات والتدريب عليها بشكل صحيح.

السباحة تعتبر من الأنشطة التي تعمل على التخفيف من التوتر الذي يعاني منه الرياضي في يومه الاعتيادي، كما أنه عند ممارستها تعمل على التأثير بشكل إيجابي على أجهزة الجسم.

يستطيع الرياضي في السباحة الحرة السباحة بأي أسلوب يريده، وعدم اتباع أي تكنيك من أنواع السباحات الأخرى والمعروفة، حيث أن أي سباحة تحتاج من الرياضي إلى التدريب والممارسة؛ وذلك لكي يصل إلى درجة الإتقان.

عند ممارسة السباحة فإنها بشكل مؤكد تعمل على التأثير على كافة أجهزة الجسم، حيث إنها تعمل على شد الجسم والعمل على زيادة قدرة العضلات على التحمل، وبالتالي زيادة قوتها.

قبل ممارسة رياضة الغوص يجب أن يعمل ممارسها على التدرب على إنشاء الجسم المثالي للغوص، وذلك لإن رياضة الغوص تتطلب أن يكون لدى اللاعب صفات معينة لممارسة هذه الرياضة.

أحواض السباحة بشكل عام تعمل على توفير المتعة والترفيه لممارسيها، كما إن المسابح من الممكن أن يحدث فيها تلوث للمياه بسبب ازدياد الأوساخ فيها، وعدم عمل صيانه لها ما بين كل فترة وأخرى.

في أثناء أداء السباحة التنافسية، والسباحة الغير تنافسية، يجب أن تعمل عضلات الجسم، والهيكل العظمي للجسم مع بعضها البعض؛ وذلك للحفاظ على تحريك كل جزء من أجزاء الجسم بشكل متقن، وفعال أثناء تنفيذ ضربة السباحة. في أثناء أداء السباحة التنافسية، والسباحة الغير تنافسية، يجب أن تعمل عضلات الجسم، والهيكل العظمي للجسم مع بعضها البعض؛ وذلك للحفاظ على تحريك كل جزء من أجزاء الجسم بشكل متقن، وفعال أثناء تنفيذ ضربة السباحة.

عندما ينتهي السباح من مرحلة التكيف مع الحمل التدريبي، قد لا يحدث لهُ أية تغيرات تؤدي إلى تطور حالته التدريبية أو تحقيق إنجاز عالي المستوى أو تحطيم رقم كبير

تُعتبر سباحة الصدر أو سباحة البرست من السبحات المفضلة، عند الأشخاص الممارسين للسباحة الترويحية والإنقاذ والغوص والوقوف في الماء.

يُشبه الأداء الحركي لسباحة الظهر أداء سباحة الزحف على البطن، لكن المختلف بينهما هو أن سباحة الظهر يكون البدء فيها من داخل الماء.

أثبتت سباحة الفراشة من خلال طريقة الضربات العمودية (الدولفينية) سرعتها وتفوقها على أستخدام حركات الرجلين الضفدعية المستخدمة بسباحة الصدر.

هي من أحدث أنواع السباحة. وقد ظهرت في العصور الحديثة، وتألقت بشكل رائع وملفت. وقد دخلت السباحة الإيقاعية الألعاب الأولمبية حديثاً في مدينة لوس أنجلوس.

ترجع الأسباب في الغرق إلى عدة عوامل والأبرز من هذه العوامل هو أن الفرد لا يُجيد السباحة بالأصل، أو انه لا يجيدها بالشكل الكافي الذي يسمح لهُ بإنقاذ نفسه من الغرق.

هناك أدوات محددة صُممت لغايات الإنقاذ من حالات الغرق؛ بحيث تساعد هذه الأدوات الغريق نفسه أو تساعد المُنقذ على إنقاذ الغريق.

وهو الغوص الذي يتمكن من خلاله الغطاس أن يتنفس تحت الماء بواسطة معدات خاصة ومحددة. ويتطلب غوص السكوبا الكثير من الأمور بالمقارنة مع الغوض الحر في أمور التمارين،

هنالك عدة نظريات، هدف كل واحدة منها هو تفسير عملية التعلم في السباحة، فهذه النظريات تساهم في مساعدة المدربين على عملية التدريب في السباحة.

في الغالب يشعر المبتدئون في السباحة بالخوف من النزول إلى الماء، ويمكن تخطي هذا الخوف بواسطة النزول في المياه الغير عميقة، حتى يتمكن المبتدئ بالشعور بالماء والاعتياد عليها والنزول فيها.

يقوم الاتحاد الدولي للسباحة بتنظيم مسابقات دولية للسباحة والكثير من الرياضات المائية. ويضمّ الاتحاد الدولي للسباحة اتحادات وطنية بما يُقارب 150 دولة عربية.