المراحل الفنية لرمي الرمح للمعاقين حركيا

هناك خطوات فنية وتعليمية يجب على اللاعب المعاق حركياً الحرص على اتباعها أثناء تطبيق وأداء رياضة رمي الرمح في ألعاب القوى، حيث أن التدريب الصحيح يساعد على تعلم المهارة بشكل أسرع.

رمي الرمح للمعاقين حركياً

يعتبر رمي الرمح حدثًا تقنيًا للغاية ويتطلب تنسيقًا مثاليًا لمفاصل متعددة في مستويات مختلفة من الحركة، حيث تتأثر المسافة التي يقذفها الرمح بعوامل مثل سرعة الرياح واتجاهها والديناميكا الهوائية لرمي الرمح، ولكن أهم عاملين يمكن التحكم فيهما هما سرعة إطلاق الرمح وزاوية الإطلاق.

كما أن مسابقة رمي الرمح من مسابقات الميدان وتختلف عن باقي المسابقات في الأداة المستعملة أقل وزناً من أدوات الميدان الأخرى، كما أن الرمح هو عمود من الحديد والزجاج، ويتكون الرمح من ثلاثة أقسام هي الرأس والجسم والحبل لكي يمسك به اللاعب المعاق، وأما وزنه فيبلغ 800 جرام للذكور و600 جرام للإناث، وهي إحدى رياضات ألعاب القوى الأولمبية التي تجري في الملعب.

ويمارس المعاق حركياً تقنية رمي الرمح مستخدمين الكراسي المتحركة، وتعتمد على عضلات الذراع والكتف ووزن الرمح المستخدم هو 600 جرام.

تركيب الرمح ومواصفاته الفنية للمعاقين حركياً

• الوزن 600 جرام.

• الطول الكلي يتراوح من 220 سم إلى 230 سم.

• طول رأس الرمح يقدر من 25 سم إلى 33 سم.

• وزن الرأس المعدني يكون الحد الأدنى له 80 جم.

• قطر ساق الرمح يتراوح من 20 ملليمتر إلى 25 ملليمتر.

• اتساع حبل القبضة يتراوح من 15 سم إلى 14 سم.

المراحل الفنية لرمي الرمح للمعاقين حركياً

1. الجلوس على كرسي الرمي

يتم وضع كرسي الرمي وتثبيته داخل دائرة الرمي أو خلف قوس الرمي، ويجلس عليه اللاعب وأحد قدميه واجهة لمقطع الرمي ومواصفاته واحدة بالنسبة لدفع الجلة وقذف القرص لنفس الفئة من المعاقين.

2. مسك وحمل الرمح

يجب أن يحمل الرمح من مكان القبضة بهدف السيطرة عليه بمسكه من منتصفه وبالضبط عند نهاية قبضة الرمح من الخلف، وهذه القبضة عبارة عن شيء يكون حول مركز ثقل الرمح ويتم مسك الرمح من خلال طريقتين:

• يتم مسك الرمح بالإبهام والسبابة مع وجود باقي الأصابع على قبضة الرمح.

• يمسك اللاعب المعاق حركياًَ الرمح بالإبهام والوسطى مع امتداد السبابة والتفاف الخنصر والبنصر على الرمح.

• يتعاون الإبهام والوسطى في عنق الرمح في منطقة السبابة، وهذا الشيء يعمل على اتزان الرمح وانثناء الخنصر والبنصر على القبضة.

ويحمل الرمح في مستوى الجبهة على جانب الرأس ويكون الرمح متوازياً مع الأرض تقريباً، وأي انحراف لمقدمة الرمح لأعلى أو لأسفل بدرجة قليلة لا يعتبر خطأ ويحمل الرمح من القبضة كحمل الريشة أو القلم بالسبابة والوسطى والإبهام، ويستند على البنصر وهذه القبضة مريحة ومناسبة للاعبين الذين لديهم قوة عضلات الأصابع غير كاملة.

3. الدوران

نظراً لأن عملية الرمي تتم من الثبات فإنه يتم إدخال حركة الجذع والكتف والذراع والأصابع في عملية الرمي، وكذلك الذراع الحرة بدوران تجاه اليد الرامية فتكون عملية الرمي ذاتها محصلتهم جميعاً، حيث يتم العمل على ميل الجذع للخلف مع دورانه والرمح لأسفل ماراً بامتداد الذراع وفك الرامي إلى كتف الذراع الحرة التي تكون في مواجهة قطاع الرمي، وذلك لتحقيق أنسب زاوية للرمي والتي تتراوح من 30 درجة 37 درجة وعلى أساسها تحدد مسافة الرمي.

4. الرمي

تبدأ مرحلة الرمي عقب التقوس في منطقة الصدر ومتابعة انتقال السرعة المكتسبة للرمح، حيث تتحول القوة من الكتف إلى الذراع ثم إلى الرمح عن طريق تحرك الجذع للأمام ومد مرفق ذراع الرمي بقوة؛ وذلك حتى يتم التخلص من الرمح بحركة كرباجية من العضد والساعد واليد.

5. التخلص والاتزان

بعد الانتهاء من رمي الرمح والتخلص منه يكون الجسم مكتسباً كمية من الحركة قد تدفعه إلى الأمام، وللتغلب على هذا يتم عمل انثناء في الجذع للأمام تجاه مقطع الرمي للتغطية والاتزان، ومن المقبول بصفة عامة رفع كلتا الآليتين من على المقعد أو الوسادة خلال متابعة الرمية، أي عقب مرحلة التخلص من الأداء.

متى تحتسب المحاولة خاطئة في مسابقة رمي الرمح للمعاق حركياً

• إذا لمس اللاعب المعاق حركيا بأي جزء من جسده أو الكرسي قبل أن يعلم مكان وقوع الرمح فيما عدا داخل المنطقة الأمامية للدائرة أو خارجها.

• إذا لمس بالأقدام أو مسند القدمين أي جزء من منطقة الرمي.

• إذا ترك اللاعب الدائرة من النصف الأمامي (تعتبر آخر رمية غير صحيحة).

• إذا تم رمي الرمح وكان غير مطابق لمواصفاته القانونية سواء في الوزن أو القبضة أو التوازن.

• إذا لم يلمس سن الرمح الأرض أولاً.

• إذا لم يحمل الرمح من حبل القبضة.

الخطوات التعليمية لرمي الرمح للمعاق حركياً

كما أنه من المهم العمل من قبل اللاعب على تصحيح أسلوب رمي الرمح لتجنب الإصابة، وعندما تبدأ جلسات التدريب الخاصة باللاعب يجب عليه التذكر في أن يمد ذراعيه وكتفيه جيدًا، فهذه هي أكثر أجزاء الجسد تأثرًا برمي الرمح، كما أن هناك ثلاثة أنواع مختلفة من مقابض رمي الرمح، حيث يجب أن يستلقي رمح الرمح أفقيًا على كتف اللاعب مع توجيه راحة يدك لأعلى.

كما أن هناك نوعان للقبض على الرمح، وهي القبضة الأمريكية حيث تتم عن طريق إمساك الرمح بالحبل بين الإبهام والسبابة، والقبضة الفنلندية حيث يتم القبضة الفنلندية عن طريق مد إصبع السبابة أسفل العمود للتحكم ثم إمساك الحبل بين الإبهام والإصبع الأوسط، وعلى اللاعب البدء بالركض عن طريق رفع الرمح عالياً فوق رأيه مع مستوى الكوع مع خط العنق.

كما يجب توجيه الرمح نحو الهدف مع توجيه الطرف لأسفل قليلاً، وعندما يتخذ اللاعب خطواته الأولى، يجب أن يكون الوركين متعامدين مع المنطقة المستهدفة، حيث يأخذ المبتدئون عمومًا أقل من 10 خطوات قبل الرمي، ولكن رماة الرمح الأكثر تقدمًا يأخذون في أي مكان من 13 إلى 18 خطوة، وعندما يتخذ اللاعب خطواته النهائية عليه العمل على تدوير قدمه الخلفية (عكس اليد الحاملة للرمح) والعمل على توجيهها نحو الهدف.

كما يجب أن تتقاطع الساقين عند العمل على سحب الرمح للخلف لرميها، والحرص على بقاء اليدين على ارتفاع الكتف وذراعك مستقيمة، والتأكد من أن مرفق اللاعب مرتفع عند لفه للخلف لتحرير الرمح، ويجب أن تكون يد اللاعب في أعلى مستوى ممكن، حيث يجب أن تكون نقطة انطلاق الرمح أمام قدم الارتكاز، وعلى اللاعب التذكر أن يتابع الأمر بالكامل وإلا فقد يفقد مسافة في رميته.

وعلى اللاعب وضع هذه المؤشرات في الاعتبار عندما يستعد لرمي الرمح، كما أن الممارسة هي كل شيء من خلال قضاء الوقت في الإمساك بالقبض والركض والرمي، والحرص على التأكد من أن اللاعب يستخدم أسلوبًا لا تشوبه شائبة عند رمي الرمح، وذلك لجعل الرمح يسافر لمسافة أبعد وأيضًا لتجنب الإصابة.