اقرأ في هذا المقال
- أهداف التدريبات حركية للإعاقة العقلية
- ألعاب الإعداد البدني العام للرياضين المعاقين عقلياً
- نماذج من التدريبات البدنية والحركية للمعاق عقليا
هناك تدريبات معينة يترتب على المدرب الالتزام بها عند العمل على تعليم المعاق؛ وذلك من أجل أن تتلاءم التمرينات مع كافة احتياجات اللاعبين.
أهداف التدريبات حركية للإعاقة العقلية
تعتمد التدريبات الحركية والأنشطة الرياضية المعدلة لفئة المعاقين عقليا على درجة الإعاقة، والصفات الحركية للمعاق والتي يمكنها ممارسة جميـع أنواع الأنشطة الرياضية والتمرينات، ولكن بدرجة أقل من العاديين، حيث أن نموهم الجسمي متأخر من سنتين إلى خمس سنوات عن الرياضين العاديين، وبالتالي من الأفضل برمجة الأنشطة الرياضية للمعاق الذي عمره 10سنوات أنشطة تناسب العمر 6 أو 7 سنوات.
وتهدف هذه الأنشطة إلى تنمية الإدراك الحسي الحركي والمحافظة على النواحي الجسمية وتنمية اللياقة البدنية، وتكون هذه الأنشطة ترويحية وترفيهية مع استخدام المثيرات المختلفة، كالإيقاع والتصفيق والأدوات ذات الألوان المبهرة والمتعددة، وذلك للتنبيه الحسي لهم ومساعدتهم على التمييز بين الأشكال والألوان والأحجام والمساقات، ويجب أن تكون الممارسة تحت إشراف متكامل ومختصين لتلك الفئة.
ألعاب الإعداد البدني العام للرياضين المعاقين عقلياً
يجب أن لا يحتاج اللاعب إلى تفكير في الأداء، حيث تعتمد تلك الفئة على التقليد للحركات، كتقليد الطيور أو الحيوانات، كذلك تنوع التمرينات بين فرديـة وزوجيـة وجماعية باستخدام أدوات أو بدونها، كما يجب أن تكون الكرات المستخدمة ذات ألوان وأحجام مختلفة لتنمية التمييز بين الأدوات والإحجام، خاصة الكرات التي تستخدم في تعليم الألعاب الجماعية لتعويدهم على التفاعل مع الغير مثل كرة السلة وكرة اليد وكرة القدم والكرة الطائرة.
كما يمكن استخدام مكعبات مـن المطاط أو الفلين أو أكياس الرمل والحبوب المتعددة الألوان لتنمية الكلمات الذهنية لهم.
نماذج من التدريبات البدنية والحركية للمعاق عقليا
- الجري في المكان مع زيادة السرعة الجري.
- الجري لمسافة 20 م، 30 م 40 م، 50 م،100.
- تمرينات النظام حيث أنها تعود المعاق على تصرفات نظامية مثل الوقوف صفا برسم خط على الأرض والوقوف عليه.
- تمرينات طبيعية مثل تمرينات الحبي على الذراعين والزحف على البطن، وتمرينات تقليد الحيوانات والتسلق.
- تمرينات التوازن مثل رسم خطين والمشي بينهما ثم على خط واحد.
- تمرينات تقوية الذراعين والجذع والساق.
- تمرينات الوثب مثل الوثب بالمكان والوثب على مقعد سويدي.
- الوثب عن حاجز والوثب من فوق كرسي أو طاولة.
- الوثب الطويل والوثب العالي ويجب ملاحظة توافر وسائل الأمن والسلامة في الأدوات وتوافر المشرفين.
- الرياضات الجامعية والفردية بأنواعها، حيث يمكن للمعاقين عقليا ممارسة الألعاب الجماعية والفردية مع أقرانهم من ذوي الإعاقة البسيطة.
كما أنه من الممكن تعليم الحركات السهلة والتي تعتمد على أداء نموذج أمامهم، حيث أنهم يميلون إلى التقليد لذلك يمكنهم أداء التدحرجات بأنواعها، الأمامية والخلفية والطائرة، والوقوف على الرأس واليدين والعجلة، وهذه الحركات لها أهمية قصوى بحيث تحتاج إلى درجة عالية من التوازن، إضافة إلى أنها سوف تؤدي إلى تنمية عنصر الرشاقة وتصحيح التشوهات القوامية لدى هذه الفئة.
كما أنه من خلال المشي والركض وركوب الدراجة الثابتة وركوب الخيل والرقص المنخفض التأثير للأطفال ذوي الإعاقات الذهنية، ولكن هناك العديد والعديد من الرياضات وأنواع التمارين التي يمكن أن تنجح اعتمادًا على اهتمامات الطفل وقدراته، كما أن الأولمبياد الخاص الذي يكون ضمن برنامج رياضي مخصص للأشخاص ذوي الإعاقات الذهنية، يقدم أكثر من 32 خيارًا للرياضات الفردية والجماعية، كما يمكن للأطفال اللعب من أجل المتعة وتعلم مهارات جديدة، وكذلك للتنافس مع أقرانهم بشكل جيد.
