تدريبات كرة القدم للأطفال

تعتبر كرة القدم أحد الرياضات المحبوبة والتي يكثر الإقبال عليها من قبل الكبار والصِّغار، وهي لعبة ٌعالميةٌ وجماعية ٌ ذلك أنَّها لا تتم إلّا بوجود عددٍ من اللاعبين الذين يسيرون على خطَّة لعبٍ معينةٍ وفق زمنٍ معينٍ وفي ملعب محدد الأبعاد، ويتم تحديد الفائز فيها من خلال إحراز الأهداف في شباك مرمى الخصم المقابل، ويتألَّف كل فريق من أحد عشر لاعباً ولاعبين جالسين في المقاعد الاحتياطية.

تمارين كرة القدم للأطفال:

1. تمارين الجري لعدَّة مرات.
   
2. تمارين القفز في المكان، بالإضافة إلى القفز إلى جانب اليمين عدَّة مراتٍ ثمَّ القفز إلى الجانب الآخر بضعة مرَّات أخرى.
   
3. تمارين التمييز بين الاتجاهات .
   
4. تمارين التحكُّم بالكرة.
   
5. تمارين القفز على قدمٍ واحدةٍ والتبديل بين القدمين كل فترةٍ زمنيةٍ معينةٍ.
   
6. تمارين الهرولة.
   
7. تمارين الرَّكض الخفيف بين الأقماع التي توضع على الأرض حتى يتعلَّم الطفل المراوغة بالكرة والذَّهاب بها على امتداد الملعب بشكلٍ غير مستقيم.
   

فوائد كرة القدم للأطفال:

1. قضاء وقت الفراغ.
   
2. تنمية الروح الرياضيَّة.
   
3. التسلية والاستمتاع.
   
4. تقوية العضلات وضمان النمو السَّليم.
   
5. تنشيط الجسم وتفريغ الطاقات السلبية والعدوانية الزائدة.
   
6. التخلُّص من الخجل والعزلة والاندماج مع الآخرين والتفاعل معهم.
   
7. تنمية القدرات الذهنية والعقلية ذلك أنَّ كرة القدم تنشط القدرات على التفكير والتخطيط واللعب وفق استراتيجية معينة.
   
8. الشعور بالثقة بالنفس وخاصّة بعد الفوز والتميُّز.
   
9. القدرة على التحمُّل تساعد ممارسة كرة القدم على زيادة القدرة على التحمُّل لفترة طويلة،
   
10. الوقاية من أمراض القلب تساعد كرة القدم على تحسين مستوى ضغط الدَّم في الجسم، والرَّكض لفترة طويلة يساعد على تحسين معدَّل دقات القلب.
    
11. تقوية العظام: تساعد الحركات التي يقوم بها لاعب كرة القدم على تقوية عضلاته من خلال القفز والركض.
    

نصائح عند تعليم كرة القدم للأطفال:

1. يجب تدريب الطفل ساعة ونصف مع إعطاء فترة راحة لمدَّة 20 دقيقة أثناء التمرين.
   
2. يجب أن يتعوَّد على شرب الماء بصفة مستمرَّة.
   
3. يجب مراعاة عدم إجهاد الطفل في التمرين.
   
4. العمر المناسب لبداية تعليم كرة القدم للأطفال يبدأ من ستِّ سنوات.
   
5. يجب أن يتم تدريب الطفل سنة كاملة ثمَّ يبدأ بتعلُّم كيفية الدفاع والهجوم.
   
6. يجب أن تكون الكرة محبَّبة إلى قلبه دون إجباره عليها.
   
7. يجب أن لا يعاني الطفل من أيِّ أمراض قد تؤثر به؛ من جراء التمارين التي قد يقوم بها .