بومسا التايكوندو قد تم تطويرها لمجابهة التهديدات الخارجية بشكل مجموعات تفوق قدرة اللاعب على الدفاع. ولهذا فإن أداء البومسا يجب أن يكون بسيط وليس به أي من التعقيد، وقد تم تنسيق البومسا ليكون أداؤها عملياً وذات خبرة معاً، وذلك بمساعدة علم الفلسفة والطب. ويعتقد أنه في الحضارات الماضية كانت البومسا تؤدى من قِبل الطبقات الحاكمة، وأول بومسا ظهرت في القرن الأول في مملكة كوجوريو.
تدريب البومسا:
- إن الاحتراف في تعلـم البومسا يمكن الوصول إليه بالتمرين المناسب خلال عدة خطوات وهي:
- الأجزاء المكونة: تُعدّ أول خطوة هي تعلّم أجزاء البومسا، والتركيز الروحي على العيون وزوايا التحركات والدقة في الحركات.
- المظاهر والملامح: الخطوة المهمة وهي توافر التوازن، القوة، السرعة المنخفضة أو المرتفعة، خط البومسا.
- الاستخدام العملي: ويجب أن يقوم اللاعب بتطبيق ما تعلَّمه في البومسا بشكل عملي.
- الأسلوب الشخصي: يختبر اللاعب ما تدرب عليه مقارناً ذلك ببنيته الجسمية وسرعته وقوته وقوة العضلات، ونقاط التركيز في التمرين ويضعها في أسلوبه الخاص.
- الإنجاز: يصل اللاعب إلى تطبيق البومسا بشكل تام بإتقان تكنيكات التايكوندو، بالإضافة إلى روح التايكوندو.
- الأجزاء المكونة: تُعدّ أول خطوة هي تعلّم أجزاء البومسا، والتركيز الروحي على العيون وزوايا التحركات والدقة في الحركات.
- تُصنَّف البومسا بالتكنيك والمحتوى ونقاط الضعف ويمكن تقسيمها إلى ثلاثة أقسام:
- التكنيك: وتعنى كل الأجزاء الفنية في البومسا، فالتايكوندو هو الفن العسكري للدفاع عن النفس ولهذا فإن التصنيف التطبيقي للأقسام ضروري جداً.
- تدريب البومسا الذي يحتوي على تكنيكات متنوعة: وتتضمن على الكثير من التكنيكات في الركل والصد، حيثُ يجب اختيار هذه التكنيكات الموجودة في البومسا والتدرب عليها.
- بومسا تحتوي على تكنيكات عملية: وهي التكنيكات التي تستخدم في التطبيق بشكل تدريبي وتضم تكنيكات الضرب (تشجي) والصد (ماكي)، وتتكون من مجموعة متعادلة بين الضرب والصد.
- بومسا تحتوي على تكنيكات خفيفة : يمكن تصنيفها إلى مبادئ أساسية ومتطورة، حيث في المسارات المتقدمة يتم التدرّب على القوة الداخلية للاعب والسيطرة على النفس.
- التكنيك: وتعنى كل الأجزاء الفنية في البومسا، فالتايكوندو هو الفن العسكري للدفاع عن النفس ولهذا فإن التصنيف التطبيقي للأقسام ضروري جداً.
- مظاهر البومسا: البومسا هي مجموعة من التكنيكات لحركات الهجوم والدفاع، حيث يتم أدائها بشكل فردي وحتى بدون تواجد المدرب وبما يتناسب مع الحركات التي تكون بشكل ثابت، ويمكن التدرب على البومسا من خلال خط مرسوم أو خيالي حيث يتم وضع علامة لموقع القدم وخط التحركات اللازمة.
- اعتبارات وإجراءات التدرب على البومسا: إن البومسا عبارة عن مجموعة من الحركات المتنوعة للهجوم والدفاع، ولهذا يجب الأخذ بعين الاعتبار هذه الحركات مثل جسد اللاعب وحركة العيون والتنفس.
