ينصح الأطباء مرضى انسداد الشرايين بممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، وينصح الأطباء على وجه الخصوص بممارسة رياضة المشي.
تمارين رياضة لفتح الشرايين
ينصح الطب الحديث بممارسة التمارين الرياضية للأشخاص الذين يعانون من انسداد الشرايين، بحيث تساعد التمارين الرياضية على الوقاية من فرص تكون جلطات القدمين، كما أنَّ التمارين الرياضية تحسن آلية عمل الدورة الدموية في الجسم، وعند ممارسة التمارين الرياضية لا يُشترط الذهاب إلى جيم، فهناك تمارين رياضية بسيطة يُمكن تنفيذها في البيت أو في الحدائق مثل تمارين الكارديو وتمارين المشي.
والمسبب لمرض انسداد الشرايين مرض يُدعى الشريان المحيطي، وهو انسداد الشرايين في الساق، بحيث يعاني الأشخاص المصابون بهذا المرض من التعب والألم خلال المشي وعدم القدرة على ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، وينصح الطب الحديث بممارسة التمارين الرياضية للتقليل من إمكانية حدوث مرض الشريان المحيطي، بحيث تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ على القدرات الحركية للأشخاص، كما تساهم الرياضة في خفض مستوى الدهون في الجسم، وقد تكون الدهون سبب رئيسي في انسداد الشرايين، وكما تساهم الرياضة في رفع كفاءة القلب والرئتين والجهاز التنفسي.
ولكي يحصل الأشخاص المصابون بانسداد الشرايين على فائدة أكبر من ممارسة التمارين الرياضية يجب أن يكون تدريبهم تحت إشراف طبي، بحيث تمَّ إجراء دراسة على أشخاص تبلغ أعمارهم 65 عاماً يمارسون رياضة المشي لمدّة ستة أشهر، وبعد ممارسة التمارين الرياضية لستة أشهر استعاد أربعة أشخاص من أصل خمسة قدرتهم الحركية بشكل جزئي، بحيث أصبحوا قادرين على المشي لمسافات بعيدة وقادرين على تسلق الدرج دون ظهور علامات التعب والإرهاق عليهم بشكل سريع.
وبهذا الصدد يوصي الطب الحديث بوجوب ممارسة التمارين الرياضية من عمر صغير، ويوصي الطب أيضاً الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم الخمسين بممارسة تمارين رياضة المشي يومياً حتى لو كان الوقت قليل.
