دورانات في الكونغ فو

مفهوم الكونغ فو:

الكونج فو يُعدّ من الأساليب الحديثة التي اختارها الاتحاد الصيني؛ حتى يمارسها اللاعبون في البطولات الدولية. وتتضمن رياضة الكونغ فو مبادئ وطرق متنوّعة لفنون القتال، التي كانت تمارس في القرن القديم في زمن “أسرة شانج”، التي ركَّزت على إتقان أساليب وطرق السيف العريض في القرن 16.

دورانات في الكونغ فو:

دوران السيف العريض حول الجسم:

1. يتم دوران الجذع إلى الجهة اليسرى، ثمّ يتم لف السيف العريض إلى خلف الذراع الأيسر، حيثُ يكون من خلف الجسم متجهاً إلى الأسفل وتكون الذراع اليسرى ممدودة إلى الجهة اليسرى.
   
2. يتم أخذ خطوة بالقدم اليمنى وإلى اليسار؛ وذلك مع دوران الجذع إلى الجهة اليسرى. وفي نفس الوقت هزّ السيف العريض في اتجاه حركة عقارب الساعة إلى الجهة اليمنى.
   
3. يتم أخذ خطوة بالقدم اليسرى إلى خلف القدم اليمنى مع دوران الجذع إلى الجهة اليسرى. ويتم لف السيف العريض إلى الأمام يميناً.
   
4. يتم أخذ نصف خطوة بالقدم اليسرى؛ وذلك إلى خلف الرِِّجل اليمنى ويتم انحناء الجذع قليلاً إلى الأمام واليمين.
   

دوران السيف العريض حول الرأس بشكل دائري في الهواء:

1. يتم دوران السيف العريض إلى خلف الذراع اليسرى. ويكون اتجاه السيف للأسفل مع استقامة الذراع اليسرى.
   
2. يتم أخذ خطوة بالقدم اليمنى إلى الأمام؛ وذلك إلى الجهة اليسرى مع دوران الجذع إلى اليسار. وفي نفس الوقت يتم هزّ السيف العريض إلى الجهة اليمنى حيثُ يشير إلى الأمام.
   
3. يتم أخذ خطوة بالقدم اليسرى إلى الأمام مع دوران الجذع إلى الجهة اليمنى. وفي نفس الوقت يتم إرجاع السيف العريض إلى الخلف مع ثني الذراع الأيسر، ثمّ دفعهُ إلى الجهة اليسرى مع استقامة الذراع الأيسر.
   

اخفاء السيف العريض:

يتم دوران الجسم إلى الجهة اليسرى في الهواء والنزول بالقدمين على الأرض؛ وذلك لتشكيل وضع رفع راحة اليد إلى أعلى مع اخفاء السيف العريض خلف الذراع الأيسر.

تقاطع الرجلين أفقياً:

1. يتم الخطو بالقدم اليسرى لخلف القدم اليمنى يميناً ومع ثني الرِّجل اليمنى واستقامة الرِّجل اليسرى، ثمّ يتم هزّ السيف العريض إلى الجهة اليمنى.
   
2. يتم دوران الجسم إلى الجهة اليمنى وثمّ سحب القدم اليسرى إلى جانب القدم اليمنى؛ حيثُ تكون الرِّجلين ملتصقتين ومستقيمتين. ويتم تحريك السيف العريض إلى الجهة اليمنى مع رفع راحة اليد اليسرى إلى أعلى فوق الرأس.
   

دوران السيف حول الرأس:

1. يتم الخطو بالقدم اليسرى إلى الجهة اليسرى. ودوران السيف العريض إلى الجهة اليسرى من خلف الذراع الأيسر وراء الجسم.
   
2. دوران الجذع للجهة اليسرى ويتم هزّ السيف العريض تحت إبط الذراع الأيسر، ثمّ ثني الذراع اليسرى.