دور التحضير البدني في التقليل من الإصابات الشائعة بكرة الطائرة

يجب على اللاعب أن يتهيأ بدنياً قبل بداية المباراة، وذلك من خلال عمل احماءات بالشكل الصحيح؛ تجنباً للإصابات التي من الممكن أن تحدث في أثناء سير المباراة.

التحضير البدني في كرة الطائرة

يعتبر التحضير البدني عملية من عمليات التدريب الرياضي، ويهدف إلى تطوير إمكانيات الأفراد الوظيفية، والتحسين من مستوى قدرات الأفراد البدنية لمواجهة المتغيرات التي من الممكن أن تحدث أثناء سير المباراة، ويقسم التحضير البدني في كرة الطائرة إلى

• التحضير البدني العام: ويتم الاهتمام في هذا التحضير بتطوير الصفات البدنية البسيطة بشكل عام مثل السرعة والقوة والمرونة والتحمل.

• التحضير البدني الخاص: ويتم الاهتمام في هذا التحضير بتطوير الصفات البدنية الخاصة باللعبة الممارسة مثل تعليم الطلاب كيفية الإرسال من أسفل في كرة الطائرة.

ويعد تطبيق التحضير البدني الخاص والعام طيلة فترة المواسم الرياضية أفضل طريقة لإعداد اللاعب في كرة الطائرة إعداداً متكاملاً، وذلك ليصبح قادر على الاستعداد لخوض المباريات أو المنافسات، كما أن هذه المنافسات هي من أهم المراحل التي يجب على اللاعب أن يتحضر لها جيداً، وبالتالي فإن المدرب يعطي الأولوية للتحضير البدني، والخاص كوسيلة لتفادي الإصابات التي من الممكن أن يتعرض لها اللاعب أثناء سير المباراة.

اللياقة البدنية للاعبي كرة الطائرة

تعتبر اللياقة البدنية من أهم العوامل الواجب توافرها في لعبة كرة الطائرة، وذلك لأنها تعتبر العامل الفاصل في الفوز في المنافسات خاصة عندما يكون الفريقان متساويان في الأداء المهاري، كما أن لتنمية اللياقة البدنية يتطلب ذلك من اللاعب أن يتعامل مع كافة القدرات البدنية مثل السرعة، القوة، المرونة، الرشاقة.

الأداء المهاري في كرة الطائرة

يلعب الأداء المهاري في كرة الطائرة دوراً مهماً في تحقيق النتائج العالية لصالح الفريق الذي يكون أداءه المهاري جيد، كما أن للأداء المهاري دور مهم في نجاح طريقة اللعب بإتقان وبدرجة كبيرة، وذلك يؤدي إلى عدم قدرة فريق الخصم من السيطرة، أو الاستحواذ على اللعب أثناء سير المباراة، وبالتالي يتمكن الفريق من السيطرة بالكامل على مجريات المباراة بفضل الأداء المهاري العالي بواسطة أعضاء الفريق.

الخصائص المميزة للأداء المهاري في كرة الطائرة

هناك خصائص يجب على اللاعب أن يتميز بها في الأداء المهاري في كرة الطائرة، وذلك لكي يكون هناك تطبيق أفضل لهذه المهارات

• الحد من الجهد المبذول.

• التحكم والدقة في الأداء.

• السرعة في تحقيق الواجبات المحددة.

• المرونة في أثناء الحركة.

• التوافق بين عناصر الحركة.

• التكيف مع الظروف المختلفة.

• التوقيت والتوقع الحركي المناسب.

الإعداد البدني في كرة الطائرة

هو عملية إعداد القواعد المهمة للنجاح في جميع الألعاب الرياضية منها كرة الطائرة، فالحالة النفسية، والمعنوية لدى اللاعبين، والتكتيك في أداء المهارات المتعلقة بكرة الطائرة هي عوامل مكملة لبعضها البعض، ولكي يكون اللاعب قادر على أداء المباريات بشكل متكامل، يحب أن يتم إعداد اللاعبين إعداداً بدنياً متكاملاً، وذلك لأن هذه اللعبة تتطلب من اللاعبين أن يبذلوا مجهوداً كبيراً بشكل مستمر طول فترة المباراة.

أهداف الإعداد البدني في كرة الطائرة

• تطوير القدرات البدنية جميعها، والتي تسمح للاعب بتنفيذ القدرات الحركية الخاصة بدقة وإتقان.

• يجب أن يتناسب مستوى الإعداد البدني مع المراحل العمرية المختلفة، ومع مراحل إعداد الفريق ككل.

أقسام الإعداد البدني

• الإعداد البدني العام: يهدف إلى تنمية السمات البدنية العامة مثل السرعة والقوة العضلية.

• الإعداد البدني الخاص: ويهدف إلى تنمية السمات البدنية الخاصة بنوع اللعبة الممارسة.

أهمية التحضير البدني الخاص في كرة الطائرة

تكون أهمية التحضير البدني الخاص بكرة الطائرة بشكل أكبر من الألعاب الأخرى، وذلك لإن:

• لعبة كرة الطائرة غير مرتبطة بوقت معين، وذلك يترتب على اللاعبين الإستمرار في اللعب لمدة تزيد عن ساعتين كحد أقصى، وهذا الشيء يتطلب من اللاعب أن يكون لديه قدرات بدنية عالية.

• سرعة التغيير في طريقة اللعب، وذلك بالانتقال من الواجبات الهجومية إلى الواجبات الدفاعية، أو العكس، وذلك يتطلب من اللاعبين درجة عالية من السرعة.

• يحتاج اللاعب في كرة الطائرة إلى عنصر القوة المميزة بالسرعة، وذلك لأداء مهارة الصد، والضربات الساحقة.

• تحتاج ضربات الإرسال إلى قوة عالية من الذراعين، وذلك لكي تكون ناجحة.

• مهارة التمرير إلى أعلى في كرة الطائرة تتطلب إلى أن يكون لدى اللاعبين مرونة في مفصل الكتف، أصابع اليدين، الرسغ.

• مهارة الدفاع عن الإرسال تحتاج إلى قوة تحمل عضلية كبيرة.

• مهارة السقوط والدحرجة في كرة الطائرة تتطلب درجة عالية من المرونة، الرشاقة.