لا بُدّ من التنويه على أن تمرين العقلة يعتبر من أكثر التمارين الرياضية انتشاراً في العالم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم الأسباب التي تقنع الفرد بممارسة تمرين العقلة.
سبعة أسباب تجعل الفرد يمارس تمرين العقلة:
- السبب الأول: هذا التمرين مركب؛ حيث يحرك أكثر من عضلة، ولذلك تم وضعة ضمن التمارين المركبة مثل: تمرين القرفصاء، الرفعة المميتة والضغط.
- السبب الثاني: تمرين العقلة يساهم في التحسين من قوة القبضة؛ حيث عند مسك القبضة والتعلق بالعارضة سيشعر الفرد بصعوبة شديدة للاستمرار في التعلق لأكثر من نصف دقيقة، وذلك سيحفز في التحسين من قوة تحمل القبضتين، وبالتالي يساعد هذا الأمر أيضاً في تمارين أخرى تحتاج قوة في القبضتين.
- السبب الثالث: هذا التمرين لا يحتاج إلى معدات رياضية؛ حيث يمكن ممارسة تمرين العقلة بصورة عامة في كل مكان، ولا يحتاج ممارسته اشتراكاً في أي نادي، بل فقط عارضة قوية من الممكن أن تتحمل وزن جسم الفرد، ومن المهم أن يتأكد الفرد من العارضة التي سيقوم بالتمرن عليها بأنها تتحمل جسمه وبأن تكون مثبته بشكل جيد؛ حيث ذلك لأن السقوط بها سيكون أمراً مؤلماً لا محالة.
- السبب الرابع: يتميز هذا التمرين بإضافات متعددة؛ حيث أن تمرين العقلة يشتمل على أنواع تتيح للفرد أن يتمرن كيفما كانت رغبته؛ حيث إذا كان الفرد مبتدئاً سيبدأ بالممارسة الأقل صعوبة كالقفز والبقاء معلقاً لفترة، ثم النزول بشكل بطيء، وإذا كان متمرساً فيمكنه تجربة تمرين العقلة بذراع واحدة أو من الممكن تجربة التمرين على الحلقات الخشبية.
- السبب الخامس: من الممكن زيادة حدة التمرين؛ حيث إذا أراد الفرد أن يدمج تمارين الأوزان مع تمرين العقلة، فمن الممكن أن يثبت وزناً على جسمه، وسيسمح للفرد ذلك برفع شدة التمرين، وبالتالي رفع بناء كتلة عضلية.
- السبب السادس: تمرين العقلة يساعد على حرق الدهون؛ حيث بقيام الفرد بتمرين العقلة، سيرفع ذلك من عدد نبضات القلب بسرعة، كحال التمارين الهوائية، وبالتالي زيادة نسبة حرق الدهون.
- السبب السابع: تمرين العقلة يحسن من قوة الفرد الذهنية؛ حيث أنه عبارة عن تمرين ذهني، ويعلم الأفراد الصبر وعدم الاستسلام.
