تطلب ممارسة رياضة لعبة الاسكواش بشكل تنافسي على أي مستوى مجموعة من المهارات والقدرات المختلفة لتحقيق النجاح، للتميز حقًا، من الضروري الحصول على فهم أعمق للعناصر الرئيسية التي تمتزج معًا لتكوين هذه الرياضة، في حين أن لكل رياضة مجموعتها الفريدة من السمات المطلوبة للنجاح، مثل لعبة الاسكواش، حيث يمكن تقسيم جميع العناصر الخاصة بلاعب الاسكواش المحترف بشكل عام إلى أربعة مكونات رئيسية: (التقنية والتكتيكية والبدنية والعقلية).
صفات لاعب الاسكواش المحترف
الصفات التقنية
الصفة الأولي الذي يجب مراعاتها هي الصفات التقنية، وربما يكون هذا هو العنصر الأكثر شيوعًا عند تقييم الكفاءة في الرياضة، حيث يتعامل الجانب الفني من اللعبة مع تفاصيل الإجراءات الرئيسية للرياضة – فيما يتعلق بالاسكواش ، هذا في المقام الأول هو ضرب الكرة (الاستعداد، التأرجح، القبضة) والحركة (حركة القدمين، التمركز، محاذاة الجسم).
فيما يتعلق بتطوير التقنية الرياضية الخاصة بلعبة الاسكواش من المفيد أن يتذكر اللتعب القول المأثور “الممارسة لا تجعلها مثالية، والممارسة تجعلها دائمة”، بغض النظر عن مدى صعوبة وطول الوقت الذي يقضيه لاعب الاسكواش في التدريب، إذا لم يتم تنفيذ أسلوب لاعب الاسكواش بشكل صحيح، فستكون أكثر اتساقًا عند القيام بذلك بشكل خاطئ.
الصفات التكتيكية
يتعامل الجانب التكتيكي من هذه الرياضة مع اتخاذ القرار والرد على المواقف، ففي لعبة الاسكواش يتعلق هذا بكيفية تفكير اللاعب في هيكل اللعبة، والطلقات التي تحددها، والخيارات التي يقوم بها داخل التجمعات، كما يمكن التفكير في التنفيذ التكتيكي من حيث تجميع أدوات اللاعب الفنية معًا لتنفيذ الاستراتيجية المطلوبة، فإنه ينطوي على اختيار الأداة المناسبة للوظيفة المناسبة وتجميع تقنيات الاتصال معًا استجابةً لاختيارات اللاعب الخصم ورد فعله.
اللاعبون الأقوياء من الناحية التكتيكية جيدون جدًا في استخدام التسديدات المختلفة في كل من الدفاع والهجوم مع تغيير التوقيت والإيقاع لجعل من الصعب على خصمهم تنفيذ تكتيكاتهم الخاصة، من الأمثلة الجيدة في اللعبة الاحترافية لاعبون مثل اللاعب “Laura Massaro” و “Nick Matthew”، الذين يتقنون إجراء تعديلات دقيقة لتعظيم نقاط قوتهم وكشف نقاط ضعف خصمهم.
تماشيًا مع ذلك، إنها نقطة تكتيكية مهمة تهدف أيضًا إلى اكتساب الإلمام بنقاط قوة اللاعب وضعفه؛ وذلك ليصبح لاعب اسكواش أفضل، من المهم للغاية أن يعرف اللاعب نفسه، حيث تتعلق التكتيكات بمعرفة ما يفعله اللاعب جيدًا بقدر ما هي معرفة ما يفعله خصومه بشكل سيء.
من الأفضل تطوير الكفاءة التكتيكية من خلال العمل مع مدرب جيد أو شريك جيد، حيث يعد استخدام التدريبات المفتوحة التي تتطلب من اللاعب الاستجابة لنوع من القيود أو المواقف الخاضعة للرقابة طريقة رائعة لتطوير ذلك، مما يجبر اللاعب على اتخاذ قرارات جيدة وصياغة استراتيجيات مناسبة للتغلب على القيود المصطنعة التي يفرضها الروتين المعين الذي تمارسه.
طريقة أخرى جيدة لتطوير إتقان لاعب الاسكواش التكتيكي هي ببساطة التأكد من أن اللاعب يتبع مجموعة متنوعة من أنواع مختلفة من طرق التدريب.
الصفات البدنية
على الرغم من المعتقدات التقليدية، فإن الجانب المادي من اللعبة يدور حول أكثر بكثير من مجرد “لياقة” عامة، هناك مجموعة متنوعة من السمات الجسدية المختلفة التي تدخل في تكوين رياضي في أي رياضة، وفي رياضة الإسكواش، يشمل ذلك التحمل والثبات والقوة والسرعة والمرونة، والأساس المادي الجيد هو الأساس الذي يقوم عليه الجانب التقني والتكتيكي للعبة ويساعد على ضمان عدم انهيار هذه العناصر كثيرًا من خلال التعب والإرهاق.
كما يعد برنامج التدريب البدني الجيد الخاص بلاعب الاسكواش للأداء الأمثل في رياضته أو نشاطه المحدد عامل مهم في تحقيق التفوق في اللعبة، فإنه لا يبني فقط السمات المذكورة أعلاه من القوة والقوة والسرعة وما إلى ذلك، ولكنه يساعد أيضًا في دعم الحركة المنسقة المطلوبة للإتقان الفني للرياضة المختارة، كما يعد اللاعب “Greg Gaultier” أحد الأمثلة الجيدة للاعب المتميز جسديًا، والذي يجمع بين جميع سمات القدرة على التحمل والقوة والحركة والحركة بشكل كبير.
حتى أكثر من العديد من الرياضات الأخرى تعد لعبة الاسكواش نشاطاً بدنيًا هائلاً يتطلب تفاعل مجموعة متنوعة من أنظمة الطاقة في الجسم لإنتاج الأداء البدني الأمثل، هذا العنصر المادي هو أحد الأشياء العظيمة في لعبة الاسكواش – حقيقة أن لاعبًا جيدًا للغاية يمكنه التغلب على خصم أكثر مهارة من خلال التصميم والاستنزاف.
من المهم أن يدرك لاعب الاسكواش أن عنصر اللياقة في الاسكواش متعدد الأوجه، حيث تتطلب السمات الجسدية المختلفة جزءًا لا يتجزأ من اللعبة طرقًا وطرقًا مختلفة للتدريب – مجرد القيام بمجموعة عرضية من سباقات السرعة في الملعب أو بعض أنماط الظلال لن يكون كافيًا لزيادة إمكانات اللاعب البدنية إلى أقصى حد.
قد يكون من الصعب العثور على مدرب يفهم كيفية تطوير تكييف خاص بالرياضة، ناهيك عن مدرب يفهم بشكل صحيح تعقيدات رياضة الاسكواش، كما يمكن البحث عن التدريبات الصعبة جسديًا مثل سباقات الدراجات وجلسات المسار والتدريب على المقاومة بسرعة وسهولة عبر الإنترنت، وكلها سيكون لها تأثير إيجابي كبير على أداء اللاعب البدني إذا تم تنفيذها في أسبوع التدريب الخاص به.
كما يجب أن يفكر المدرب أيضًا في دمج نوع من الاختبارات البدنية الدورية، بدون تقييم لياقة اللاعب على فترات منتظمة، من الصعب للغاية التأكد من مدى فعالية برنامج التدريب البدني الخاص به. من الواضح أن الطريقة التي يشعر اللاعب بها جسديًا في الملعب هي مقياس واحد ، ولكن قياس مستويات التكييف بشكل موضوعي هو حقًا الطريقة الوحيدة لمراقبة تحسينات اللاعب بدقة.
الصفات العقلية
ربما يكون تحديد الجانب العقلي للعبة أكثر صعوبة ولكن له علاقة في المقام الأول بكيفية أداء الفرد في المواقف الصعبة، وكيف يتعامل مع الضغط، حيث يمكن أن يأتي هذا “الضغط” من مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة، مثل أهمية اللعبة (أي مباراة نهائية في البطولة)، وكمية الأشخاص الذين يشاهدون أو يقدمون أداءً لفريق عندما يعتمد الآخرون على اللاعب.
فإن اللاعبة نيكول ديفيد خير مثال على شخص برز على أنه يتمتع بقوة ذهنية كبيرة في اللعبة الاحترافية، نادرًا ما ترى نيكول خارج منطقتها، أو يهزها خصمها، أو تطلق انفعالات عاطفية على الحكم، حيث أنها تظل هادئة وتتسم بالهدوء طوال الوقت تقريبًا.
ومع ذلك، ربما يكون العنصر النفسي للاسكواش هو الأكثر إهمالًا من بين العناصر الأربعة الفنية، التكتيكية، الجسدية، الذهنية التي نظرنا إليها، فإنه يتطلب التعامل مع ثقل الضغط أو الأعصاب والحفاظ على عمليات التفكير الإيجابي والبناء قدرًا كبيرًا من الاهتمام والممارسة مثل الجوانب الفنية أو المادية للعبة، ومع ذلك فإن قلة قليلة من اللاعبين يعالجونها بشكل صحيح.
القوة العقلية لها أهمية كبيرة في لعبة مثل الاسكواش، ولكن قد يكون من الصعب على الكثير من اللاعبين فهم أو امتلاك أي مفهوم حقيقي لكيفية التحسين، ومع ذلك، فإن معالجة هذا الجانب من اللعبة يمكن أن تجني أرباحًا كبيرة في لعب اللاعب التنافسي.
