تساعد ممارسة الدفاع عن النفس على بناء الثقة، حيثُ أن من أهم ما يشعر به الشخص بعد ممارسة الدفاع عن النفس هو الشعور بالثقة بالنفس. وهناك الكثير من الأشخاص غير واثقين من قدراتهم على الدفاع عن أنفسهم، قبل انتمائهم إلى تدريبات الدفاع عن النفس. وهذا الإحساس يمكن أن يكون عائد إلى التجربة الشخصية والمواقف السيئة التي واجهها الطفل، فكل هذه التجارب تجعل الأشخاص يشعرون بعدم الحماية، حيث تساعد دروس الدفاع عن النفس على بناء الثقة، فهي طريقة جيدة لتطوير الثقة بالنفس داخل الشخص.
المصارعة الحرة:
المصارعة الحرة، قد تكون رياضة خطرة في بعض الأوقات، حيثُ أن البعض يتحدثون عن أن بها شيء من التمثيل، ولكن فيما يرتبط بالضربات والحركات التي يقوم بها المصارعون على الحلبة فذلك قد يتغير، حيثُ أنّ التدريبات وإتقان المهارات على الحلبة التي يظهرها المصارعون على الحلبة قد تكون هنالك ضربات مدمرة.
وأصدرت مؤسسة (WWE) وهي مؤسسة تُقدّم الترفية الرياضي وتتعامل بشكل أساسي مع مصارعة المحترفين بعدم استعمالها من قبل المصارعين. وهذه الضربات قد لا تؤدي فقط في إنهاء منافسة المصارع على الحلبة، بل أنها يمكن أن تسبب في إنهاء حياته، حيث أنها حركات غير مناسب للمصارعين على الإطلاق. وأن المصارعة الحرة التي تقدمها (WWE) هي رياضة ترفيهية، ونعلم أن هناك الملايين من جماهيرها حول العالم، ولكن بالرغم من ذلك يجب عدم استخدام أي من هذه الضربات التي يتم بالأسفل.
أهم ضربات المصارعة الحرة:
- ضربة المرفق الخلفية؛ حيثُ تسمى باللغة (Back Elbow) أو (reverse elbow). وفي هذا الهجوم يقابل المصارع خصمه بظهره ويكون الخصم يهاجم بالركض ويرفع إلى الجهة التي يركض فيها المنافس. وهذه ضربة منتشرة تستخدم عندما يكون المصارع في واقف في الزاوية.
- ضربة تقاطع الأجسام؛ حيثُ يرمز لها (Crossbody) أو (crossbody block)، حيث يقفز المصارع ويصطدم بالخصم بشكل أفقي على جذع الخصم، ملزم الخصم على السقوط وفي جميع الأوقات التي تلحق الضربة بمحاولة تثبيت، وعادةً تستخدم هذه الضربة مع التحليق (أي السقوط من مكان مرتفع).
- ضربة سقطة لو ثيز؛ حيثُ يرمز لها (Lou Thesz) أو (Lou Thesz press)، حيث يسقط المصارع على خصمه واقف بشكل عمودي، فيسبب ذلك سقوط الخصم والمصارع جالس فوق صدره، فيستطيع محاولة التثبيت أو المتابعة بلكمات.
- ضربة سقطة ستنقر؛ حيثُ يرمز لها (Stinger Splash)، واخترع هذه المهارة المصارع (Sting)، حيث يركض المصارع بشكل كبير ويهاجم المنافس بشكل واقف في الزاوية ويتم القفز بشكل مائل وأفقي.
