طرق لعب الاسكواش:
إن لعبة الاسكواش هي مسابقة ممتعة ومليئة بالتحديات من خفة الحركة والاستراتيجية والموهبة والقوة العقلية والبدنية، كما إنها لعبة مفيدة للغاية للصحة واللياقة البدنية، وقد تم التصويت عليها كأول رياضة صحية من قبل مجلة فوربس، إلى جانب فوائده الصحية يتمتع الاسكواش بالقدرة على اللعب على مدار العام، وفي جميع أنواع الطقس، ومن قبل اللاعبين من أي مستوى مهارة مما يجعلها رياضة يحبها الجميع.
كما أن الاسكواش هي رياضة مضرب يلعبها لاعبان (أو أربعة لاعبين للزوجي) في ملعب من أربعة جدران مع كرة مطاطية صغيرة مجوفة، وبمجرد إرسال الكرة يتبادل اللاعبون على ضرب الكرة في مواجهة الجدار الأمامي وفوق القصدير وأسفل خط الخروج. قد تضرب الكرة الجدران الجانبية أو الخلفية في أي وقت، طالما أنها تصطدم أسفل الخط الخارجي وفوق القصدير، وقد ترتد الكرة مرة واحدة فقط على الأرض، ويمكن للاعبين التحرك في أي مكان حول الملعب.
وهناك العديد من الطرق للعب الاسكواش يمكن للاعب ممارستها، وأهم تلك الطرق:
الاسكواش 101:
إن طريقة الاسكواش 101 سواء كان اللاعب جديدًا في لعبة الإسكواش أو لاعباً محترف، فإن لعبة Squash 101 هي مقدمة رائعة لهذه الرياضة، حيث إنها ممتعة واجتماعية وشاملة، وتتضمن ما يصل إلى ستة لاعبين في الملعب في وقت واحد مع ألعاب تتحدى الجسم والعقل.
الاسكواش 57:
إذا كان لاعب لعبة الاسكواش يستمتع بالسباقات الطويلة، وتمرين القلب الرائع ولكن بوتيرة أبطأ، فإن لعبة الاسكواش 57 هي اللعبة المناسبة له، حيث يتم ممارسة لعبة الاسكواش 57 بمضرب أكبر قليلاً وكرة نطاطة أكبر، كما تعتبر لعبة الاسكواش 57 رياضة متعة رائعة ومثالية للاعبين المبتدئين.
الاسكواش للأطفال:
إن لعبة الاسكواش لأطفال هي لعبة مثالية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 11 عامًا، حيث يتم تسليم اللاعبين الأطفال بواسطة مدربين مرخصين مع معدات مناسبة للأطفال، ويطور الأطفال مهارات التنسيق والمضرب والمهارات الاجتماعية مع تحسين السرعة وخفة الحركة.
البحث عن نادي:
هناك العديد من نوادي الاسكواش في جميع أنحاء البلاد التي تقدم شيئًا ما للأشخاص من جميع الأعمار والقدرات، حيث تتمتع نوادي الاسكواش بإحساس مجتمعي حقيقي حيث تنظم العديد من الأندية الأحداث الاجتماعية والمسابقات الممتعة بالإضافة إلى عقد جلسات التدريب ووجود فرق تتنافس في بطولات الدوري، حيث يجب على لاعب الاسكواش البحث عن أقرب نادي له.
أنواع لعب الاسكواش:
يتم لعب نوعين مختلفين من الألعاب الاسكواش:
- الكرة اللينة: وهي ما تسمى بالإصدار “البريطاني” أو “الدولي”، ففي الكرة اللينة وهي اللعبة القياسية دوليًا، يتم لعب اللعبة بكرة أكثر ليونة وأبطأ على نوع الملعب الطويل الواسع الموضح في الرسم التخطيطي المصاحب، حيث تظل الكرة في اللعب لفترة أطول، وهناك المزيد من الملاعب التي يجب تغطيتها، مما يجعلها لعبة تتطلب جهدًا بدنيًا وتتطلب اللياقة والصبر والمداولات.
- الكرة الصعبة: وهي اللعبة التي تحظى بشعبية في الولايات المتحدة، حيث يتم لعبها في ملعب أضيق باستخدام كرة أقوى وأسرع، كما تؤكد لعبة الكرة الصلبة على ردود الفعل السريعة وصنع التسديدات الإبداعية من قبل لاعبي الاسكواش المحترفين.
ويتم لعب النسخة الدولية من الاسكواش على ملعب مستطيل مغلق يبلغ طوله 9.75 مترًا (32 قدمًا) وعرضه حوالي 6.4 مترًا (21 قدمًا)، كما السمات الرئيسية للملعب هي على الجدار الأمامي، خط خدمة يجب أن ترتد الكرة فوقه عند الإرسال، ويوجد أسفل خط الخدمة هذا على الجدار الأمامي لوح أو بطانة معدنية تمتد إلى ارتفاع 48 سم (18.9 بوصة) من الأرض والتي، إذا ضربتها كرة تؤدي إلى فقدان اللعب أو نقطة للمهاجم.
وخط آخر يحدد ارتفاع اللعب على طول الجدران الأمامية والجانبية، حيث يشير “الخط القصير” الموجود على الأرض إلى النقطة التي يجب أن ترتد الكرة المرسلة بعدها على الأرض، وتنقسم المنطقة الخلفية المحاطة بهذا الخط إلى مستطيلين صغيرين يعملان كصناديق إرسال، كما يجب أن يقف اللاعب المرسل في أحدهما أثناء الإرسال وداخل الأخرى التي يجب أن ترتد الكرة التي أرسلها على الأرض.
الهدف من لعبة الاسكواش:
إن الهدف من اللعبة هو ارتداد الكرة أو ارتدادها عن الجدار الأمامي بطريقة تجعل الخصم غير قادر على الوصول إليها وارتدادها من الجدار الأمامي بدوره، وثناء الإرسال وفي أي وقت آخر قد ترتد الكرة مباشرة من الجدار الأمامي أو قد ترتد عن الجدران الجانبية أو الخلفية قبل أو بعد اصطدامها بالجدار الأمامي، كما يمكن إرجاع الكرة قبل أن ترتد مرة واحدة على الأرض (بعد ارتدادها من الجدار الأمامي)، ولكن بعد ارتدادها على الأرض أكثر من مرة ، تكون الكرة ميتة.
كما يجب على لاعب الاسكواش المنافس أن يمنح اللاعب خصمه فرص عادل للوصول إلى الكرة، وهو ما يعني غالبًا الابتعاد عن طريق الآخر بعد تسديده، بموجب القواعد الدولية يتم تسجيل نقطة فقط إذا كان الفائز في المباراة هو الذي أرسل الكرة، وإذا لم يكن كذلك يصبح الفائز في المباراة هو المرسل، وإذا فاز اللاعب في تجمعات متتالية فإنه يرسل على التوالي.
في لعبة الاسكواش الغربية يتم تسجيل نقطة من قبل الفائز في الشوط بغض النظر عمن أرسل الكرة، كما يمكن أن تتكون اللعبة من 9 أو 15 نقطة، مع التعادل عند علامة 8 أو 13 أو 14 نقطة يتم تحديدها من خلال نظام اللعب الفاصل، حيث يتم لعب كرة الاسكواش بسرعات عالية من وإلى الجدار الأمامي، وبالتالي تكون وتيرة اللعب سريعة، كما يحاول اللاعبون وضع بعضهم البعض بعيدين عن قرب أي تسديدة عن طريق تحديد الموضع الماهر وتغيير سرعة تسديداتهم، كما تتطلب اللعبة وجود تنسيق جيد بين اليد والعين وقبل كل مهارة تتطلب ردود أفعال سريعة.
للملعب لعبة الاسكواش القياسي أربعة جدران، عادة ما تكون من الخشب، حيث تظهر أبعاد وعلامات الملعب في الرسم التخطيطي المصاحب للاعب، واللوح أو المنبّه هو عبارة عن شريط من الصفائح المعدنية أو مادة طنين أخرى تنتج صوتًا مختلفًا بوضوح عند ضرب جزء من الجدار الأمامي “خارج اللعب”، كما أن الملعب القياسي للنسخة الغربية أضيق بكثير من الملعب ذلك الملعب حيث يبلغ عرضه 5.6 مترًا (18.5 قدمًا)، كما أن بعض الأبعاد الأخرى مختلفة قليلاً، حيث يبلغ طول ملاعب الزوجي 7.6 م (25 قدمًا).
كما أن تعتبر لعبة الاسكواش لعبة صعبة، فإنها رياضة تنافسية للغاية وسريعة الحركة، ويجب أن يكون لاعب الاسكواش المتطرف قادرًا على التحرك في جميع أنحاء الملعب بسهولة ودون الشعور بالتعب الشديد بسرعة كبيرة، وإلا فلن يتمكن من لعب اللعبة بفعالية، وتعتبر الاسكواش رياضة الأثرياء، وبالتأكيد على الرغم من ذلك في غالبية البلدان تكون عضوية نادي الاسكواش رخيصة نسبيًا والمعدات المطلوبة ضئيلة للغاية.
