يعتبر المشي من أسهل الرياضات. المشي ليس فقط نشاط يقوم به الأفراد لتنزيل الوزن بل إنه وسيلة للترفيه، وشغل وقت الفراغ. يستمتع العديد من الأفراد بالقيام بنشاط المشي؛ وذلك لسهولته وبساطته.
وهنالك العديد من أنواع المشي التي يستطيع الأفراد ممارستها ومنها: المشي العادي وهو أكثر نوع يقوم به أغلب الناس؛ وذلك لأنه يمكنهم القيام به دون جهد عالي، أما النوع الثاني هو المشي السريع وهو المشي بخطوات سريعة لحرق سعرات حرارية أكثر من المشي العادي، ويفضل القيام به مع الأصدقاء لمتعة أكثر، أما النوع الثالث هو المشي على الجهاز الكهربائي، ويعتبر هذا النوع ممتاز لمن لا يملكون الوقت للخروج. للمشي فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد المشي لمرضى الكلى.
فوائد المشي لمرضى الكلى:
1- إنَّ المشي يقلل من حاجة مريض الكلى للذهاب للقيام بالغسيل الدوري للكلى، والقيام بالجراحة لزاعة الكلى؛ حيث أن جراحة الكلى ليست بالأمر السهل.
2- تؤدي ممارسة رياضة المشي إلى التخلص من الطاقات السلبية التي يشعر بها المريض بسبب المرض، وعند التخلص من هذه الطاقات يكون لدى الفرد إيجابية بشكل كبير لمقاومة المرض بشكل أكبر؛ حيث أكدت الدراسات أن الصحة النفسية الجيدة تؤدي إلى التقليل من فرص مضاعفة المرض بشكل كبير.
3- تؤدي ممارسة المشي إلى التقليل من فرص الإصابة بحصى الكلى عن طريق تحسين جميع قدرات المريض الجسدية والعقلية، وتقليل الالتهابات التي تحدث لمرضى الكلى، وهذا يؤدي إلى مقاومة أكبر من المريض.
4- تؤدي ممارسة المشي إلى التحسين من قوة المناعة في جسم المريض؛ فعند زيادة قوة المناعة يقوم الجسم بمنع أي جسم غريب بالدخول إليه والتسبب له بأمراض جديدة.
5- أكدت الدراسات الإيطالية على أنه عند ممارسة رياضة المشي يحدث تغير في طريقة الجسم بالاستجابة للمغذيات التي يأخذها مريض الكلى في المستشفى.
6- تؤدي ممارسة المشي إلى تنشيط الدورة الدموية في الجهاز الهضمي، وبالتالي التخلص من جميع مشاكل الجهاز الهضمي الذي يؤثر على مرضى الكلى.
7- عند القيام بممارسة المشي يقوم الجسم بإفراز العرق الذي يحتوي على أملاح، ويساعد في بقاء الكالسيوم في العظام؛ وهذا يزيد من قوة جسم المريض.
8- تؤدي ممارسة رياضة المشي إلى زيادة تحسين امتصاص الجسم للسوائل؛ حيث أن هذا من أهم الأمور لمنع تشكل حصى الكلى.
