تعتمد طريقة عمل تمرين ميونغ على ملاصقة اللسان لسقف الفم، ويبقى الفم مغلقاً بشكل محكم، ويتم إخراج الزفير من الأنف.
فوائد تمرين ميونغ
قد يحتاج تمرين ميونغ إلى عدّة سنوات حتى تظهر نتائجه، والهدف الأساسي من ممارسة تمرين ميونغ هو تصحيح تشوهات الفك وتقويم الأسنان دون اللجوء إلى أي جراحة. وتمَّ إجراء دراسة عن تمرين ميونغ فيما أن كان لهُ أي تأثير على نشاط عضلات الوجه، ولكن الدراسة أظهرت أنَّ تمرين ميونغ لا يُحدث أي تغيير إيجابي على عضلات الفك أو الوجه كاملاً.
عند ملاصقة اللسان لسقف الفم ستتغير معالم الوجه بشكل كلي، بحيث يبرز خط الفك بشكل كبير، ويساعد تمرين ميونغ على تخفيف الآم الفك، ويقلل تمرين ميونغ من الشخير، كما ينحت تمرين ميونغ فك الوجه ليبدو بشكل أنحف، ويساعد تمرين ميونغ الأطفال الذين يعانون من مشاكل في وضعية اللسان على تصحيحها، كما يُساعد على حل مشاكل الكلام، ويساعد على علاج مشكلة عض اللسان.
ممارسة تمرين ميونغ لا تحدث تغيير دائم في شكل الفك، ففي حال توقف الفرد عن ممارسة تمرين ميونغ فسيعود وضع الفك لشكلة الطبيعي، ولا ينصح أطباء الأسنان بممارسة تمرين ميونغ في حال كان الفرد يُعاني من مشاكل في الأسنان مثل انحراف الأسنان، فتمارين ميونغ حتماً ستزيد من مشاكل الأسنان، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراء الطبي المناسب.
ومن الأضرار التي قد يسببها تمرين ميونغ هي حدوث خلل في مفاصل وعظام الوجه، وقد يحدث اضطرابات في الأسنان نتيجة الشد المفرط عند تنفيذ التمرين، كما قد يحدث ارتخاء في الأسنان؛ بسبب وضعية اللسان الخاطئة عند تنفيذ التمرين، وأن قام الفرد بتنفيذ تمرين ميونغ بشكل خاطئ قد يُحدث أضرار في عظام وعضلات الفك لا يُمكن تفاديها.
