ما هي قوانين رفع الأثقال؟

اقرأ في هذا المقال


رياضة رفع الأثقال: هي من الرياضات التي تم إدراجها ضمن برنامج مسابقات الألعاب الأولمبية الحديثة، في دورة أثينا. وفي عام 1896 تم حصول الرُّباع على 3 ميداليات في منافسة واحدة، كما تم حصول الفريق على 24 ميدالية فضية وذهبية وبرونزية. وتعمل رياضة رفع الأثقال على تطوير الصفات البدنية للرباع متل القوة والتحمل والسرعة.

قوانين رفع الأثقال:

  • الأجهزة المستخدمة في رفع الأثقال:
    • وزن البار 20 ك للرجال وللسيدات 15 ك.
    • قطر البار للرجال 28 مليميتر وللسيدات 25 مليميتر.
  • الأقراص المستخدمة في رفع الأثقال:

    • القرص الأحمر 25 كيلوجرام.
    • القرص الأزرق 20 كيلوجرام.
    • القرص الاصفر 15 كيلوجرام.
    • القرص الأخصر 10 كيلوجرام.
    • القرص الابيض 5 كيلو جرام.
    • القرص الاسود 2.5 كيلو جرام.
    • القرص الكرومى 0.5 كيلو جرام.
    • القرص الكرومى 1.5 كيلوجرام.
    • القرص الكرومى 0.25 كيلو جرام.
  • الزي الرسمي:
    • يجب أن يرتدي لاعبي رفع الأثقال زي مناسب ونظيف ويتفق مع النواحي القانونية؛ بحيث يتكوّن من مايوه ويكون قطعة أو قطعتين ويجب أن يُغطّي الجذع للاعب.
    • القميص حيث يرتديه اللاعب تحت المايوه. ويجب ألا تتعدى أكمام القميص الكوعين ولا يجوز ارتداء الشورت والقميص بدلاً من المايوه.
  • الأحذية:

    • يجب على اللاعبين ارتداء الحذاء الرياضي؛ وذلك بهدف حماية القدمين وتوفير عامل الاتزان والقاعدة الثابتة للاعب على لوحة المنافسة.
    • يجب أن تكون أحذية رفع الأثقال بطريقة لا تعطى اللاعب مميزات غير ناصفة عن اللاعبين الآخرين.
  • المشدات والأربطة: بحيث يمكن استخدامها على الرسغين والركبتين واليدين، كما يمكن استخدامها على الأصابع.
  • الرفعات:

    • رفعة الخطف باليدين.
    • رفعة الكلين والنطر باليدين.
  • اللوحة الخشبية: إنّ جميع الرفعات في المنافسة يجب أن تتم على اللوحة الخشبية للمنافسة. ويجب أن تكون اللوحة الخشبية مُربّعة الشكل ويكون طولها 4 متر. ويصنع من الخشب والبلاستيك وأي مادة صلبة ويمكن أن تغطي بمادة غير منزلقة. وارتفاع لوحة المسابقة يجب أن يكون في حدود 5-15 سم.
  • سِن الأفرقة المشاركة:
    • سِن بطولة العالم للناشئين للرِّجال والسيدات هو سن 15 عام.
    • سِن المشاركة للألعاب الأولمبية للرجال والسيدات 16 عام.
    • سِن المشاركة للبطولات القارية والأقليمية والدورات الأخرى للرِجال تكون مكوّنة 8 لاعبين. ويكون 2 احتياط موزعين على مختلف الفئات؛ بحيثُ لا يكون هنالك أي تـأخير للسيدات. ويجوز لكل دولة المشاركة بفريق مكوّن من 7 لاعبات و2 احتياط بحد أقصى لاعبتين.
  • احتساب النقاط: في البطولات العالمية القارية يكون احتساب النتائج بالميداليات.

المصدر: كمال الأجسام. بسام زهر الدينالرياضة صحة ولياقة بدنية.د. فاروق عبد الوهابالرياضة والصحة في حياتنا. محمد مبيضين


شارك المقالة: