اقرأ في هذا المقال
يكمل معظم العدائين السباقات دون التفكير كثيرًا في الكيفية التي سيديرون بها السباق، حيث يتطلب السباق الناجح المعرفة والتخطيط والتنفيذ والقليل من الشجاعة، عندما يطور اللاعب خطة السباق الخاصة به وكيفية تنفيذها، ستحقق إمكاناته ويدير سباقات أفضل.
كيفية حل عقدة التعادل بسباق الجري وتحديد الفائز به
إن سباقات المضمار والميدان هي التصميم المعطى لمسابقات الرجال والنساء التي تتضمن الجري والقفز من أجل الارتفاع والمسافة والرمي لمسافة باستخدام أدوات ذات تصميم قياسي، حيث تسمى المسابقات في سباقات المضمار والميدان اجتماعات وفي العادة ما تكون في الهواء الطلق، مع أحداث الجري التي تجري على جزء من أو حوالي 400م (437.2 ياردة) أو 440 ياردة (402.3 م) بيضاوي مصنوع من الرماد، الطين أو المركبات الاصطناعية، تبدأ جميع السباقات الخاصة بالجري بإطلاق النار من مسدس من قبل مسؤول عند خط البداية.
بالنسبة للسباقات التي تصل إلى وتشمل لفة واحدة من مضمار خارجي يجب على المتسابقين البقاء لكامل المسافة داخل الممرات المحددة على المضمار، قد يكون هناك ستة إلى ثمانية ممرات يبلغ عرض كل حارة عادة 1.2 متر (4 أقدام).
فإن الفائز في كل سباق هو العداء الذي يكسر جذعه أولاً المستوى الرأسي لخط النهاية، حيث يتم توقيت السباقات إما عن طريق الساعات الميكانيكية أو بواسطة مؤقتات صور إلكترونية أكثر تطوراً يمكنها قياس التشطيبات حتى جزء من مائة من الثانية، في بعض الأحيان نظرًا لعدد المتسابقين في المنافسة تُعقد الجولات التأهيلية أو التصفيات لتضييق المتسابقين إلى أسرع المتسابقين.
كما أن الرياضيون في الأحداث الميدانية لديهم أيضًا جولات تأهيلية، حيث يُسمح للرياضيين بثلاث محاولات أولية إذا كان المجال يزيد عن ثمانية مشاركين، ثم يُسمح للأفضل أداءً بثلاث محاولات أخرى، كما يُسمح للمشاركين بالاستمرار حتى يواجهوا ثلاث حالات فشل متتالية.
إذا تعادل اثنان أو أكثر من المتسابقين، فإن المنافس الذي لديه أقل عدد من الإخفاقات في الارتفاع الأخير المسموح به هو الفائز، إذا كان لا يزال مقيدًا فإن العدد الإجمالي لحالات الفشل هو العامل الحاسم، إذا بقي التعادل يتم أخذ العدد الإجمالي للقفزات في الاعتبار، حيث يختلف التسجيل حسب اللقاء، يتم تسجيل العديد من المسابقات الوطنية على أساس 10 نقاط للمركز الأول و8 للمركز الثاني ونقطة واحدة للمركز السادس، ففي اللقاءات الدولية يكون التسجيل 5 للمركز الأول و 3 للمركز الثاني و 2 للثالث و 1 للمركز الرابع، الفريق صاحب أعلى مجموع يفوز.
بالنسبة لسباقات الطرق، واللقاءات عبر الضاحية، ومسابقات المشي يحصل الفائز على نقطة واحدة، وصاحب المركز الثاني نقطتين وهكذا، حيث يتم احتساب المراكز النهائية، والفريق صاحب أدنى درجة هو الفائز.
عوامل تساعد على تحقيق الفوز في سباق الجري
- توفير الطاقة، حيث يحتاج اللاعب الرياضي إلى توفير نفس القدر من الطاقة للحصول على سباق سريع متفجر في نهاية السباق.
- التوقيت، حيث يجب على اللاعب أن يقوم بتحليل النهاية ومعرفة متى يريد بدء العدو السريع، أيضًا إذا كان اللاعب يعتقد أن كونه العجلة الأولى هو الأفضل له، فربما يتعين عليك بدء سباقه السريع في وقت أبكر مما لو كان يعتقد أن كونه العجلة الثالثة هو الأفضل له، حيث يعتمد الأمر في الغالب على نقاط قوة اللاعب ومنافسته وظروفه.
- الطريقة، إذا كان اللاعب الرياضي محظوظًا ولديه زميل في الفريق، فإن البداية هي جزء مهم جدًا من إنهاء العدو السريع بنجاح، حيث يجب على اللاعب أن يتعرف على النهاية، وأن يعرف زملاءه في الفريق وما هي نقاط قوتهم، وعلى اللاعب أن يعرف كيف يريد الركض.
- التعاون، زملاء اللاعبين في الفريق هم المفتاح لإنهاء العَدو، حيث يجب على اللاعب أن يثق في أنهم سيأخذونه إلى حيث يريد الذهاب، وعليهم أن يثقوا في قدرته على الفوز من أجلهم، سيقومون إما بتدريب كامل أو سيوصله في وضع مثالي للحصول على سباق سريع جيد، ففي بعض الأحيان يمكن لزملاء اللاعب في الفريق دعمه في سباق سريع من خلال الوقوف خلفه.
- اللياقة البدنية، هي فقط أحد العوامل التي تساعد على تحديد الفائز بسباق الجري، حيث تلعب العديد من الرياضات دورًا رئيسيًا في النجاح، بالإضافة إلى ذلك هناك عوامل نفسية، ثم العديد من العوامل الثانوية بما في ذلك توفير المعدات، وفرصة التدريب، والخبرة في التدريب وتعليم المهارات، والحالة التغذوية، وشبكة دعم جيدة، والتمويل.
