تمارين الايروبيك تمارين تفيد عضلات الجسم ويمكن ممارستها لكل الفئات العمرية، حيث أن هناك تمارين الايروبيك للأطفال ولكبار السن وللحوامل وتمارس لأهداف معينة.
ما الهدف من ممارسة تمارين الايروبيك
- يمارسها الأشخاص للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية عضلات القلب، وتقوية عظام الجسم وزيادة كتلتها.
- يمارسها الأشخاص لهدف الترويح عن النفس والترفيه والتسلية من خلال ممارسة التمارين مع الأصدقاء.
- يمارسها الأشخاص لهدف التخلص من التوتر والقلق وتحسين نفسيتهم من خلال تخفيف التوتر وتفريغ طاقاتهم.
- يمارسها الأشخاص للحصول على جسم مثالي ورشيق من خلال التخلص من الترهلات وشد عضلات الجسم.
- يمارسها الأشخاص لهدف التخلص من الوزن الزائد وحرق السعرات الحرارية للجسم.
- يمارسها الأشخاص لهدف تنظيم هرمونات الجسم، لأن من خلال ممارسة تمارين الايروبيك يتم تنظيم هرمونات الجسم مثل هرمون الغده الدرقية.
- يمارسها بعض الأشخاص بهدف الصحة واستعادة الطاقة للجسم ورفع مناعة الجسم.
- يمارسها الأشخاص لهدف تحسين اللياقة للجسم وزيادة القدرة على التحمل والقوة للجسم.
- يمارسها الأشخاص لرفع مستوى هرمون السعادة الذي يعمل على تغير مزاج الشخص السيء إلى الشعور بالفرح والسعادة والتخلص من الاكتئاب.
- يمارسها الأشخاص لهدف ضبط النفس و التخلص من العدوانية والعصبية، بحيث تتعلم النفس على الضبط وسيطرة الشخص على نفسه، وتغيير العادات السيئة للشخص، أي تنظيم ساعات النوم بحيث تساعد على النوم العميق.
- يمارسها الأشخاص لهدف تعلم وزرع المبادئ والقيم، مثل حب التعاون الجماعي من خلال ممارسة تمارين الايروبيك مع جماعات وحب روح العمل.
- يمارسها الأشخاص لهدف علاجي من خلال استخدام التمارين كعلاج طبيعي، تعمل على حفاظ الجسم من الانحرافات القومية وعلاجها والوقاية منها.
- يمارسها الأشخاص لهدف التخلص من مرض السكري، أي من خلال تنظيم السكر في الجسم،
- تمارسها المرأة الحامل لهدف تسهيل الولادة لها وتخفيف من آلام الظهر وتنظيف الرحم من التكيس.
