ممارسة الرياضة مهمة جداً في الحياة اليومية، حيث أن ممارسة التمارين الرياضية يحتاج إلى توازن ليعطي الحركات نوعاً من الجمال، ولتفادي الحصول على أي حالة السقوط.
ما هو التوازن في الرياضة
- يعني قدرة الشخص على أن يتحكم في جسمه في الهواء أثناء أداء التمرينات، أي يعمل على توزيع وزنه بالتساوي بطريقة تسمح لجسمه بالبقاء ثابت في نفس المكان.
- التوازن يعني قدرة الشخص على التحرك خارج قاعدة دعم الجسم مع الحفاظ على التحكم في الوقوف بنفس المكان.
- التوازن الثابت يعني قدرة الشخص على الحفاظ على مركز كتلة الجسم داخل قاعدة الدعم الخاصة به، حيث أن النوعين من التوازن ضروريان ويمكن تحسين كليهما من خلال التمارين المستهدفة.
- يمكن لجميع الأشخاص الاستفادة من تدريب التوازن، حيث أنه يمكن أن يساعد الشخص في مراحل مختلفة من الحياة ومستويات اللياقة البدنية.
- قدرة الشخص على أن يبقى ثابت أثناء التمرينات وأن يتحكم في حركة الجسم.
- أثناء التوازن يستخدم الشخص، العين والسمع للمساعدة في الحفاظ على توازن الجسم، بحيث يمكن تحسين التوازن من خلال الممارسة والتدريب في رياضات محددة.
- التوازن هو عامل النجاح في أغلب الرياضيات وهو من أهم صفات اللياقة البدنية، حيث أنه يعطي جمال للتمرين خاصه في تمرينات الجمباز.
- التوازن الجيد في الرياضة، يقلل من احتمالية الإصابة لدى الممارسين للتمرين، خاصه الأطفال حيث يكون لدى الطفل استجابات وضعية مناسبة عند الحاجة لاستخدامها، مثل أن يقوم الطفل بوضع اليدين لحماية نفسه عند السقوط.
- هو من المكونات البدنية الرئيسية للياقة البدنية، حيث إنه أمر حيوي مهما كان مستوى الرياضة الذي يتم ممارستها.
- التوازن في الرياضة هو مهم جداً لأي نوع من التمارين، لذلك يجب وجود توازن جيد في الحياة اليومية ولكن هذا يمتد إلى الرياضة اليومية، حيث أن التوازن الجيد في الرياضة يعني أن الشخص يتحرك بكفاءة أكبر ويستطيع التحكم في حركاته أثناء أداء التمرين بشكل أفضل.
