ما هو تأثير ممارسة الرياضة على الجهاز الدوري؟

يتكون الجهاز الدوري في الجسم من القلب، الأوعية الدموية والدم نفسه، وهو الجهاز المسؤول عن نقل الأكسجين داخل الجسم، وعندما يقوم الفرد بممارسة النشاط الرياضي يحتاج جسمه لمزيد من الأكسجين، ولكي يستطيع جسمه أن يكفي احتياجاته من الأكسجين أثناء ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية يقوم بعمل تغيرات مهمة في الجسم.

تأثير ممارسة الرياضة على الجهاز الدوري:

1- تأثير النشاط الرياضي على القلب:

من المهم أن يعرف الفرد أن القلب هو عبارة عن عضلة تنقبض لضخ الدم في الأوعية الدموية لينتشر في أنحاء الجسم، وحجمه في حجم قبضة اليد تقريباً، وموقعه في الجسم في منتصف عضلة الصدر على اليسار قليلاً، وعندما يمارس الفرد التمارين الرياضية تحدث تغيرات في القلب، مثل أن يزيد عدد نبضات القلب في الدقيقة الواحدة؛ حيث يتضاعف حوالي ثلاث مرات تقريباً من 72 نبضة في الدقيقة إلى 200 نبضة، وتختلف الزيادة في عدد نبضات القلب حسب اللياقة البدنية وسن الفرد أيضاً، وكلما زادت لياقة الفرد البدنية تزيد قدرة القلب على التحمل ويقل معدل نبضات القلب.

2- تأثير النشاط الرياضي على الأوعية الدموية:

يسري الدم داخل الأوعية الدموية ليصل إلى جميع أنحاء الجسم، وتقوم الشرايين بحمل الدم المزود بالأكسجين من القلب إلى أعضاء الجسم، بينما تقوم الأوردة بنقل الدم المحمل بثاني أكسيد الكربون من أجزاء الجسم إلى القلب، وتقوم الشعيرات الدموية بتسهيل عملية دخول الأكسجين إلى الخلايا، وفي أثناء ممارسة التمارين الرياضية يقوم الجسم بإفراز هرمون الأدرينالين الذي يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية لتتلقى كميات كبيرة من الدم لتمر فيها، وهذا ما يجعل الأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد تكون ظاهرة بوضوح أثناء التمارين.

3- تأثير النشاط الرياضي على أعضاء الجسم المختلفة:

عندما يقوم الفرد بممارسة التمارين الرياضية يتم تحويل مسار الدم بشكل كبير نحو العضلات، الرئتين والقلب، ويقل الدم المتجه نحو أعضاء الجسم الأخرى مثل الجهاز الهضمي، الجهاز التناسلي وغيرها من الأعضاء الأخرى التي لا يحتاجها الفرد أثناء التمرين الرياضي، وذلك حتى يضمن الفرد حصول العضلات على الأكسجين اللازم لكي يقوم بممارسة التمارين، ولذلك من المهم أن يقوم الفرد قبل ممارسة التمارين العنيفة بممارسة تمارين الإحماء أولاً، ثم يقوم بعد ممارسة التمارين بممارسة تمارين تبريد للجسم؛ لكي يعود الدم إلى مساره الطبيعي ويغذي باقي أجزاء الجسم.

4- تأثير ممارسة النشاط الرياضي على الدم:

عندما يقوم الفرد بممارسة التمارين الرياضية فإن خلايا الدم الحمراء تعمل بشكل مضاعف لنقل المزيد من الأكسجين للخلايا العضلية في جميع أنحاء الجسم، حيث يؤثر ذلك على الدم؛ حيث أن ممارسة التمارين بشكل منتظم يحسن من إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء، وتصبح قدرة الجسم على ممارسة التمارين دون تعب أفضل بكثير من قبل.