أهم الأمور التي تجبر الفرد على ترك الأوزان في النادي الرياضي:
من المهم أن تتم الإشارة على أن العديد من الأفراد يقومون بممارسة التمارين والأنشطة الرياضية للحصول على جسم رياضي، التحسين من قوة القلب، والعديد من الأهداف الأخرى؛ لكن من المهم أن تتم هذه الممارسات في إطار طبيعي بعيداً عن الوصول إلى نقطة الإيذاء البدني والصحي.
- أوجاع الكتف: لا بُدّ من التنويه على أن عظام الكتف تعد من أخطر المفاصل التي من الممكن أن تتعرض للإصابات داخل الصالات الرياضية خصوصاً الأجزاء العلوية من مفصل الكتف ومنطقة عظمة الترقوة المتصلة بها؛ حيث أنه عند ممارسة التدريبات الرياضية الخاصة بمنطقة الكتف بصورة عامة، مع ملاحظة الشعور بالأوجاع عند رفع الأثقال، فإن إمكانية الإصابة بالتهاب الأوتار وتضرر الأنسجة المتواجدة في تلك العضلة تكون كبيرة جداً.
- ألم المرفق: ألم المرفق الذي من الممكن أن يصاحب ممارسة التدريبات الرياضية خصوصاً تدريبات عضلات الذراع من العلامات الخطرة والتي تدل على تعرض أوتار هذا المفصل الهام للضرر والتهاب العضلات المحيطة به، ويُعدّ من أبرز العلامات التي تدفع العديد من الأفراد على ترك الأثقال الحديدية بصورة مباشرة؛ لأن تحامل الفرد على نفسه من الممكن أن يزيد الأمور خطورة ويتسبب بإصابة الرياضيين باختلال في التوازن العضلي للذراع.
- ألم الظهر الشديد: إن الشعور بأوجاع شديدة تجتاح الظهر وتمتد إلى الأرجل، مع الإحساس بخدر وغياب القدرة على الشعور يعني أن الفرد للأسف قد عرض فقرات ظهره لأضرار شديدة، وعند الإحساس بذلك من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة التمارين الرياضية بصورة مباشرة، ومن المهم أن يذهب فوراًَ إلى المشفى قبل أن يتطور الأمر.
- أوجاع الركبة: من المهم أن يتوقف الفرد عن ممارسة التمارين الرياضية في حال شعر بألم في كامل مفصل الركبة أو في أجزاء معينة منه؛ حيث أن هذا الألم يعد بداية للتعرض إلى تمزقات أو التواءات في عضلات وأوتار الركبة، مع أهمية الحصول على فترة من الراحة واستشارة الطبيب.
- ألم منطقة الورك: من المناطق التي تتحمل ضغطاً شديد عند أداء تمارين رفع الأحمال الحديدية، وهذا ما يجعل تعرضها للإصابات الرياضية أمر من الممكن حدوثه، ومع الشعور بألم غريب في منطقة الورك، فإن هذا الأمر يدل على تعرض أنسجة وألياف العضلات للتعب الشديد.
