الكارديو: تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد والتقليل من شعور الأفراد بالتعب، وتحسين عمل جهاز القلب بشكل فعال؛ حيث تُعَد رياضة الكارديو من أفضل الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين من معدل ضربات القلب وضبط ضغط الدم.
الأمور التي تشجع على ممارسة الكارديو باستخدام الأجهزة الكهربائية:
- توفير الراحة: إذ يساعد جهاز المشي الكهربائي على امتصاص أكبر للصدات عند الجري؛ بسببب وجود مما يجعلها أكثر مرونة على المفاصل والساقين والرِجلين والركبة والقدمين؛ بسبب بساطة استخدامها وتشغيلها.
- المرونة والسلاسة: حيثُ تتميز الأجهزة الكهربائية بالمرونة وتكون أكثر خفة من غيرها، ممّا يجعلها أكثر بساطة؛ لأنها لا تعتمد على قوة اللاعب، لذلك فهي أبسط للجسم.
- وجود أساسيات جديدة وغير مملة: وجود الكثير من الأساسيات، فإن جهاز المشي الكهربائي يتكون من العديد من الإضافات الرائعة والمتطورة مثل: مكبرات الصوت، مراوح التبريد، إمكانية الاتصال عبر خاصية البلوتوث، مزامنة الهاتف الذكي، شاشة لقياس ضربات القلب، شاشة رقمية وحامل للأجهزة اللوحيّة.
- ممارسة التدريبات بشكل ثابت: وذلك مع وجود العديد من التغيرات، فإن جهاز المشي الكهربائي يتيح للاعب إمكانية ممارسة التمرينات مع الكثير من القوة بزمن أطول وبشكل مستقر في السرعة.
- شد الترهلات: الجميع يريد الوصول إلى جسم رشيق وجميل ومتناسق، وتُعدّ الرياضة هي أساس شدّ الجلد والعضلات، فمن غير الكارديو قد يصبح من الصعب الوصول على نتائج مرضية لشد الترهّلات، ويكمن سر الكارديو، حين تبدأ في الممارسة على الأجهزة الرياضية وهذا هو الأنسب بشكل عام، لأنّها ترفع القوّة العضليّة وتساعد الجلد على التخلّص من الترهّلات وشدّها بشكل صحيح.
- التحكّم بالسرعة: جهاز المشي الكهربائي على عكس جهاز المشي اليدوي، إذ يمكن أن يسيطر ويتحكم اللاعب بالسرعة التي يحتاجها دون التطلب للتفكير؛ مما يهيء حافز جيد؛ لتحقيق الأهداف للتمارين.
- ممارسة تمرينات: توفر أجهزة المشي الكهربائيّة للاعب إمكانيّة الاختيار من تدريبات معينة، أو إمكانية إنشاء برامج خاصة باللاعب، وتوفر القدرة على تحويل السرعة والمسافات، فهي بمكان المدرب الخاص للمستخدم.
