انتشرت في الآونة الأخيرة البرامج الرياضية عبر الإنترنت، أو ما يُسمَّى برامج الاون لاين والتي استفاد عليها الكثيرين ووصلوا إلى النتائج الرياضية الصحية. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد وعيوب اتباع نظام رياضي اون لاين.
فوائد اتباع برنامج تمارين رياضية اون لاين:
- إمكانية تسجيل الدخول والوصول إلى مقاطع الفيديو في أي مكان، وممارسة التمارين الرياضية أينما كان الفرد.
- تتميز البرامج الرياضية اون لاين بأنها ذات تكلفة قليلة جداً، إذ تتراوح عادة ما بين 10-20 دولار في الشهر الواحد، بالإضافة إلى إمكانية الحصول على بعض الحصص والبرامج المجانية، خاصةً إن لم يرغب الفرد في اتباع نظام تدريب شخصي.
- يساعد اتباع برنامج رياضي اون لاين على ممارسة الرياضة وفقاً لجدول الفرد الخاص، بدون الاضطرار إلى التقيّد بجدول تمرين في النادي الرياضي بوقت محدد قد لا يناسب الفرد في بعض الأحيان.
- يمتاز اتباع برامج رياضي اون لاين بإتاحة فرص لتدريب جميع أنواع الأنشطة الرياضية باختلافها، بدون الحاجة إلى الالتزام والتسجيل بأكثر من مكان؛ حيث لا بُدّ من التنويه على أن بعض الحصص الرياضية لا تتوفّر في جميع النوادي الرياضية، كذلك فإن الالتزام بالتمارين الرياضية على الإنترنت يؤدي إلى اكتساب المهارات من جميع أنحاء العالم.
- تتيح للفرد البرامج الرياضية على الإنترنت حرية اختيار أنواع التمارين المحببة له، فأحياناً قد لا يكون الفرد متأكداً ويشعر بالقلق عند الذهاب للنادي الرياضي لعدم الاندماج في البيئة الجديدة، أو حتى عدم الرغبة في ممارسة تلك التمارين، وفي المقابل فإن بناء جدول رياضي أون لاين يتيح للفرد المجال في تجربة ومعرفة التمارين والحصص المحببة والمناسبة له.
عيوب اتباع برنامج تمارين رياضية اون لاين:
- من المهم قبل البدء في اتباع نظام تمارين رياضية اون لاين أن يعرف الفرد نفسه جيداً، ما إن كان يستطيع الالتزام بأداء تلك التمارين في المنزل دون الحاجة إلى بيئة اجتماعية تحفزه على أداء التمارين الرياضية، أو أنه يفضل أن تكون البيئة إجتماعية ومليئة بالأشخاص، فهنا من الممكن أن لا يناسبه اتباع نظام رياضي اون لاين.
- إن اتباع نظام رياضي اون لاين يخلو من المتابعة المستمرة من قبل المختصين في التدريب؛ حيث أنه لا يوجد مُدرّب يصحح للفرد الخطوات، أو يتأكد من أداء التمارين بالشكل الصحيح، وقد يسبب ذلك حدوث إصابة في بعض الأحيان.
- من الممكن أن تكون التمارين الرياضية المتبعة اون لاين غير ملائمة لبعض الفئات كالمبتدئين، وكذلك الذين يعانون من إصابات معينة تتطلب توجيه واهتمام خاص.
