ما هي لعبة الجري الجانبي؟

مفهوم الألعاب الصغيرة:

الألعاب الصغيرة: هي ألعاب بسيطة وسهلة التنظيم والترتيب والممارسة، حيث تتميز بسهولة ممارستها ويصاحبها البهجة والسرور والمرح والفرح وتحمل بين منافستها تنافس شريف وصحيح، كما أنها في ذات الوقت لا تحتوي على مهارات حركية مركبة، والقوانين والقواعد التي تحكمها تتميز بالمرونة والبساطة.

مفهوم لعبة الجري الجانبي:

لعبة الجري الجانبي: هي أحد الألعاب الصغيرة المميزة المفيدة الممتعة التي تتطلب التركيز والانتباه، حيث يمارسها الأفراد من كِلا الجنسين (الذكور، الإناث)، سواء كانوا صغار أو كبار، كما يمكن ممارستها خلال الفصول الأربعة وبأي وقت ممكن سواء كان أثناء ساعات المساء والليل أو ساعات الصباح، حيث تهدف ممارستها إلى رفع مستوى اللياقة البدنية وإلى نشر أجواء المرح والتحدي بين الأفراد.

وللممارسة هذه اللعبة يلزم توافر عشرة لاعبين على الأقل مع وجود حكم لتحكيم على مجريات اللعبة، حيث تتصف هذه اللعبة بالبساطة فهي لا تحتاج إلى أدواتها للممارستها، سواء توافر مساحة كبيرة نظيفة خالية من المعوّقات يوجد فيها بعض المرتفعات، حيث تهدف اللعبة إلى تنمية الذاكرة والإدراك والتخيل والكلام وإلى إيجاد التوازن وسرعة اليقظة والتوافق بين حركة الجميع والشعور بروح الفريق الواحد، وتنمية عنصر الرشاقة وتحسين عمل الأجهزة الداخلية الحيوية، فهي تعتمد على السرعة والدقة في الحركة.

كيفية ممارسة لعبة الجري الجانبي:

في بداية اللعبة يجب على اللاعبين الذين يرغبون في ممارسة لعبة الجري الجانبي في المنطقة المخصصة للعب، ثم يقوم الحكم بشرح مراحل وقواعد اللعبة، وبعد ذلك يقوم اللاعبين بالانتشارعلى خط البداية بحيث تكون المسافة بينهم ثلاثة أمتار على الأقل، ثم يطلق الحكم صافرته، ويبدأ اللاعبين بالجري خطوات جانبية على حدود الملعب، بحيث يكون الوجه لداخل الملعب، وعند سماع الصفارة مرةً ثانية يغيّر اتجاه الجري. وهكذا تتم اللعبة حتى نهاية الوقت المحدد لها.

الفائدة والقيمة التربوية للممارسة لعبة الجري الجانبي:

1. تساعد لعبة الجري الجانبي في الحفاظ على صحة القلب، وتنظيم ضرباته والوقاية من الإصابة بتصلب الشرايين.
   
2. تعمل على تعزيز الجهاز المناعي بشكل كبير.
   
3. تعمل على المساعدة على تقوية الذاكرة، ويحمي من الإصابة بأمراض العظام.
   
4. تعمل على الوقاية من الإصابة بالاكتئاب، وتخليصك من التوتر والقلق.