الذهاب إلى النادي الرياضي يتطلب الاستعدادت المناسبة من الفرد ليتمكن من الوصول إلى الجسد المثالي، ولا بد من التنويه على أنه لن يصل الفرد إلى الجسد المثالي إلا بارتداء الملابس الرياضية المناسبة والمريحة أثناء ممارسة التمارين الرياضية.
ملابس يفضل عدم ارتداءها عند ممارسة الرياضة:
1- من المهم أن يتجنب الفرد ارتداء الملابس القطنية؛ حيث أن الملابس القطنية تمتص العرق، تؤدي إلى إحداث مشاكل في الجلد، احمرار في الجسم، وإمكانية إصابة الفرد بنزلات البرد. من الممكن أن يقوم الفرد بارتداء ملابس ضيقة من القطن والبوليستر الذي لا يمتص العرق.
2- لا بد من التنويه على أهمية تجنب ارتداء الفرد للملابس الضيقة أو الملابس الواسعة؛ حيث من المهم أن يقوم الفرد باختيار المقاس المناسب للشعور بالراحة بشكل أكبر وقت ممارسة الرياضة، ومن المهم أن يجرب الفرد الملابس الرياضية قبل شرائها من المحل الرياضي؛ لأن الملابس قد تبدو مناسبة للأفراد؛ لكن عند الحركة والمشي من الممكن أن يشعر الفرد أنها غير مريحة ومناسبة.
3- من المهم أن يتجنب الفرد ارتداء السروال الفضفاض؛ حيث أن السروال الفضفاض الواسع غير ملائم لممارسة التمارين والأنشطة الرياضية، يؤدي ارتداء السروال الواسع إلى جعل الحركة غير متزنة، وتزداد إمكانية اشتباكه مع العديد من المعدات والأدوات الرياضية.
4- من المهم أن تتجنب النساء ارتداء الملابس الداخلية الرفيعة؛ حيث أن ارتداء الملابس الداخلية الرفيعة بصورة دائمة أثناء ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية من الممكن أن تؤي إلى إصابة النساء بمشاكل والتهابات في المسالك البولية؛ لأن تلك الخيوط الرفيعة قد تدفع البكتيريا إلى الدخول في مجرى البول.
5- من المهم أن تتجنب النساء ارتداء الحمالات الصدرية غير الرياضية؛ حيث أن ارتداء الحمالات الصدرية العادية من الممكن أن تؤدي إلى تمزق وترهل في أنسجة الثدي عند ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية. من المهم أن ترتدي النساء الحمالات الصدرية الرياضية الضيقة وقت ممارسة الرياضة.
6- من المهم أن يتجنب الأفراد ارتداء الأحذيه الرياضية القديمة؛ حيث يفضل البعض ارتداء الأحذية الرياضية القديمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية؛ لكن هذا تصرف خاطئ؛ لأنها من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل في المفاصل، وتؤدي إلى الضغط على منطقة أسفل الظهر.
