إن مهارة ضرب كرة البيسبول هو أصعب مهارة في جميع مهارات لعبة البيسبول؛ وليس من المستغرب أن يكون إعطاء تعليمات الضرب من أصعب المهارات التي يجب على المدرب تعلمها، كما يُعَدّ تعليم ضرب البيسبول أمرًا صعبًا؛ لأن كل لاعب يختلف في مجموعة المهارات العديدة المطلوبة منه لضرب كرة البيسبول.
مهارة الضرب في لعبة البيسبول
أثناء تدريس المهارات الميدانية أو الخارجية في لعبة البيسبول، يمكن للمدرب البيسبول إجراء نفس التدريبات وتعليم الجميع بشكل موحد، بسبب الإعدادات والمواقف المختلفة في اللعب، هناك طرق مختلفة لكيفية ضرب كرة البيسبول، ولكن بمجرد أن يصل اللاعب الضارب إلى نقطة الاتصال، حيث تتوقف جميع الاختلافات وتبدأ الأمور المطلقة وأوجه التشابه، وفيما يلي أهم تلك الطرق:
الضرب في الجهة الأمامية الثابتة
إن هذا لا يعني دائمًا عدم تحرك اللاعب لساقه ووضعها في وضعية الثبات، حيث يجب أن يكون لدى اللاعب انحناء طفيف، ولكن مع محافظة هذه الساق على باقي جسمه، ووضع يديه خلف كرة لعبة البيسبول، كما ستوقف هذه الساق زخم اللاعب للأمام وتبدأ محور الدوران الذي سيضرب عليه، حيث أن هذا مهم للغاية، فيفقد اللاعب هذا الجانب الأمامي الثابت ويفقد الكثير من سرعة المضارب، وتزداد حركة رأس اللاعب بشكل كبير.
وضع قدم اللاعب الخلفية واتكائها على إصبع قدمه
عندما يقرر لاعب البيسبول تأرجح يده لضرب الكرة، فإن القوة التي يولدها في اتجاه كرة البيسبول سيتم إيقافها فجأة من جانبه الأمامي الثابت حتى يتمكن من بدء الدوران، يجب على اللاعب وضع إصبع قدمه الخلفية على الأرض أو بعيدًا قليلاً عن الأرض.
مواجهة راحة يد اللاعب للأعلى
على اللاعب الضارب للكرة بيده اليمنى، إذا قام بإزالة المضرب بعيدًا عن الاتصال، وجعله يفتح يديه فيجب عليه أن تكون يده اليمنى مواجهة مباشرة نحو السماء، ويجب أن تكون اليد اليسرى مواجهة للأرض، فإن قبضة المضرب هذه هي أقوى وضع يمكن للاعب أن يكون فيه عند الاتصال.
يجب أن تكون ركبة اللاعب الخلفية والورك والرأس في خط مستقيم
حيث تتمثل فكرة هذه الطريقة في لصق عمود في الأرض من خلال ركبة اللاعب ووركه ورأسه وتدويره حول هذا العمود، هذا يضمن أن اللاعب لست بعيدًا جدًا عن فقدان القوة، وعدم تقييد المضارب بعيدًا ولديه تأرجح شاق غير متسق.
يجب أن يكون رأس اللاعب في منتصف قدميه
ففي البداية لكي يستطيع لاعب البيسبول تطبيق هذه الطريقة، يجب عليه أن يفكر في الأمر على أنه مثلث وأن يرسم 3 خطوط بين رأسه وقدميه، حيث يعتبر المثلث هو كائن هيكلي قوي جدًا يستخدم في العديد من التطبيقات الرياضية في لعبة البيسبول، لذا فإن التواجد في مثلث قوي سيكون أقوى وضع ممكن لجسم اللاعب البيسبول، كما يسمح للاعب بالدوران على محور بأقل حركة للرأس.
استخدام الذراع العلوية
من الناحية المثالية يجب على لاعب البيسبول وضع مرفقه بقوة على جانبه، فإن هذا هو المكان الذي يكون فيه أقوى، كلما اقترب كوع اللاعب من جسمه كلما زاد عزم الدوران الذي يمكنه إنشاؤه أثناء الدوران، وكلما زاد كوع اللاعب أثناء تصويبه، كلما فقد القوة والفاعلية وجعل قوة كرة البيسبول أكثر قوة ضده.
نصائح لممارسة مهارة الضرب في لعبة البيسبول
- يمكن أن تساعد ممارسة ميكانيكا التحميل الجيدة مع روتين الضرب الخاص باللاعب البيسبول في إضافة فرقعة إلى تأرجح اللاعب وبعض الاتصال الأفضل بين المضرب والكرة، حيث يتعلق الضرب بالتوقيت، ويبدأ توقيت الملعب عندما تبدأ في تحميل الضربات، للحصول على بعض الزخم، وسيحتاج اللاعب إلى التأرجح للخلف قليلاً من أجل تحويل وزنه إلى الأمام لمهاجمة البيسبول.
- من وضع الضرب يجب على اللاعب أن يحرك يديه للخلف نحو الحكم بينما يرفع قدمه الأمامية أيضًا لبدء خطوته، حيث يجب أن تكون هذه حركة سلسة ومسترخية، لكن التحميل بهذه الطريقة سيساعد اللاعب على إضافة بعض القوة إلى التأرجح عندما يضع البرميل على الكرة.
- كما يُعرف تمرين واحد للعمل على تحميل الأرجوحة باسم تدريبات الإيقاع، حيث يجب على اللاعب أن يدخل إلى وضعية الضرب الخاصة به، وأن يغلق معصميه لبدء بعض الحركة بمضربه فوق اللوحة ثم ينتقل فورًا إلى أرجوحة، حيث يمكنه أيضًا القيام بهذا التمرين باستخدام نقطة الانطلاق والكرة لمحاكاة التلامس، كما يُعَد هذا التمرين طريقة رائعة لبناء الإيقاع والحصول على هذا الشعور بالتحميل.
- كما أن تمرين آخر يجب تجربته هو تمرين المشي، حيث يجب على اللاعب أن يبدأ في الجزء الخلفي من صندوق الخليط، ثم يعبر خطوة نحو اللوحة، مؤديًا بقدمه الخلفية، كما يجب على لاعب البيسبول أن يبدأ في تحميل أرجوحته وهو يتقدم قدمك الأمامية مرة أخرى، ثم يجب عليه أن ينتهي من المتابعة.
- حيث يساعد لاعب البيسبول هذا التمرين على تحريك قدميه والجزء العلوي من الجسم معًا لخلق الانسيابية والإيقاع اللذين يجب أن يتمتع بهما في أرجوحته، تمامًا كما هو الحال مع تمرين الإيقاع، حيث يمكنه التقدم في التمرين عن طريق إضافة نقطة الانطلاق والكرة، كما يمكن أن يساعد الجمع بين هذين التمرينين في ضمان تحميل أرجوحة اللاعب بشكل صحيح وتحقيق أقصى استفادة من مضربه.
- كما يجب أن يتحرك جميع اللاعبين الموجودين في الدفاع قبل أن تضرب الكرة مباشرة، حيث يتعلم لاعبو الملعب الذين يتخذون موقفًا رياضيًا بأقدامهم التي تضرب الأرض، عندما تضرب الكرة كيفية القفز على الكرة. يجب تعليم هذا لكل لاعب بيسبول.
وإن أسهل طريقة لتعليم هذا التمرين هي جعل كل فرد في الميدان يفعل ذلك أثناء ممارسة الضرب والتمرين الميداني، حيث يجب ممارسة ذلك أيضًا مع المدرب الذي يرفع ركبته، مما يؤدي باللاعب إلى عملية القفز، ثم ينبغي أن يقوم المدرب بثلاث حركات وهي دحرجة الكرة أو رميها أو قلبها في الهواء للاعب.
- اصطياد الكرات الطائرة، وقد يكون هذا من أصعب التدريبات للاعبين الشباب، لأن الحكم على الكرة الطائرة مهمة مكتسبة، حيث يمكن دحرجة الكرة إلى لاعب في أي عمر وسوف يقوم بمحاولة توقيفها، وعندما تكون الكرة منطلقة في الهواء، قد لا يكون على حرص للإمساك بها، والسبب في ذلك هو أن اللاعبين يخافون من الفشل ويضربون الكرة في الوجه، لذلك يجب على اللاعب أن يبدأ بكرات التنس ولا يوجد قفاز لهذا التمرين.
- التجديف على ركبتيهم، عندما يركع اللاعب على ركبتيه تحدث العديد من الأشياء تلقائيًا التي تعلم الطريقة الصحيحة لتسديد الكرة الأرضية، أول شيء أنه يجبر الأيدي على الخروج، الشيء التالي هو أنه عندما تكون اليدان في الأمام، يمكنه في الواقع رؤية الكرة تدخل القفاز، فإن الخطأ الشائع للاعبين الشباب هو إرسال الكرة بعمق شديد بين أقدامهم وفقدانها، كما يجب على اللاعبين وضع كل كرة أرضية بأيديهم إلى الأمام.
