رياضة الايروبيك مفيدة جداً في حياة كل فرد، حيث أن ممارسة تمارين الايروبيك يمكن ممارستها في الصالات الرياضية والمنزل.
هل يمكن ممارسة تمارين الايروبيك في الشتاء
- ممارسة التمارين جزء مهم في الحياة الصحية في الشتاء، حيث أن هناك فوائد تعكس على الجسم، إذا مارس الشخص تمارين الايروبيك في فصل الشتاء، فهي تعمل على تزويد الجسم بالطاقة و إنتاج الحرارة التي تمنحه شعور بالدفء وتعمل على تحسين الدورة الدموية للجسم.
- ممارسة تمارين الايروبيك في الشتاء، تعمل على تعزيز من مناعة الجسم و تحمي الجسم من الإصابة في العدوى الفيروسية التي تزداد وتنتشر في فصل الشتاء.
- يمكن على الشخص ممارسة تمارين الايروبيك، لاكن علية أن يقلل الوقت المعتاد عليه في ممارسة التمارين في فصل الصيف، إذا كان يمارس الرياضة ساعتين، عليه أن يمارسها في الشتاء ساعة.
- يمكن للشخص أن يمارس تمارين الايروبيك في الشتاء لكن مع أخذ الحرص على أن يحافظ على تدفئة الرأس و اليدين من البرد في درجات الحرارة المنخفضة، حيث أن الدم يتمركز في الجسم، ويبقى الرأس و اليدين و القدمين عرضة للهواء البارد.
- تمارين رياضة الايروبيك في فصل الشتاء وخاصة أن اغلب الناس تقل حركتهم و يزداد وزنهم بسبب الركود و قلة الحركة وفي فصل الشتاء تزداد شهية الاكل عند بعض الأشخاص، فهي تقلل من فرص الإصابة بزيادة الوزن المرتبطة بقلة الحركة و الاكل الزائد.
- خلال ممارسة تمارين الايروبيك في الأجواء الباردة على الشخص أن يكثر من السوائل، للمحافظة على ترطيب الجسم، لأن مهم شرب الماء في الطقس البارد و عليه أن يشرب الماء و المشروبات الرياضية قبل و خلال وبعد التمرين، حتى في حال عدم شعور الشخص بالعطش.
- يمكن للأشخاص ممارسة تمارين الايروبيك في فصل الشتاء، مع الحرص على تدفئة الجسم لتجنب الأمراض.
