هرمون النمو: (GH) هو بروتين صغير تُصنّعهُ الغدة النخامية ويفرز في مجرى الدم. يتم التحكّم في إنتاج هرمون النمو عن طريق مجموعة مُعقدة من الهرمونات المُنتجة في منطقة ما تحت المهاد في الدماغ وفي الأمعاء والبنكرياس. من الأسماء البديلة لهرمون النمو: سوماتوتروبين، هرمون النمو البشري؛ HGH.
الآثار الجانبية لهرمون النمو:
تشمل الآثار الجانبية المُحتملة لاستخدام هرمون النمو:
- آلام الأعصاب أو العضلات أو المفاصل.
- تورّم بسبب وجود سوائل في أنسجة الجسم (الوذمة).
- متلازمة النفق الرسغي.
- خدر ووخز في الجلد.
- مستويات عالية من الكوليسترول.
يُمكن أن يزيد هرمون النمو أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري ويُساهم في نمو الأورام السرطانية.
طرق طبيعية لتعزيز هرمون النمو:
يوجد عدّة طرق طبيعية يمكنها زيادة مستويات هرمون النمو، ومن أهم هذه الطرق:
- يجب التخلّص من الكميات الزائدة من الدهون في الجسم.
- استهلاك السكريات بشكل منخفض جداً.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تحسين النوم، وذلك عن طريق النوم بكميات كافية.
- يجب تناول المُكمّلات التي تساعد على تعزيز هرمون النمو في الجسم.
- عدم تناول الطعام قبل النوم، أو تناول الطعام بكميات قليلة قبل النوم.
