الفحص الذاتي الشخصي للتوعية بسرطان الثدي
يعد سرطان الثدي سببًا رئيسيًا للوفيات المرتبطة بالسرطان بين النساء في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، فإن الكشف المبكر عن سرطان الثدي وعلاجه يمكن أن يحسن فرص البقاء على قيد الحياة. لذلك ، من الضروري إجراء فحوصات ذاتية منتظمة للتحقق من وجود أي تشوهات في الثدي. فيما يلي دليل للفحص الذاتي الشخصي للتوعية بسرطان الثدي:
الخطوة 1: الوقوف أمام المرآة والنظر بشكل مباشر
قف أمام المرآة وذراعيك بجانبك. انظر إلى ثدييك في المرآة وتحقق من أي تغييرات في حجم أو شكل أو لون الثدي أو الحلمات. ابحث أيضًا عن أي كتل أو نتوءات أو قشور ظاهرة على الجلد.
الخطوة الثانية: رفع الذراع بشكل مستقيم للأعلى
ارفع ذراعيك فوق رأسك وابحث عن نفس التغييرات المذكورة أعلاه.
الخطوة 3: لمس المنطقة تحت الإبط
استلق على ظهرك مع وضع وسادة تحت كتفك الأيمن وذراعك الأيمن خلف رأسك. استخدمي يدك اليسرى لتحسس ثديك الأيمن بحركة دائرية ، بدءًا من الحافة الخارجية للثدي متجهًا نحو الحلمة. كرري هذه العملية للثدي الأيسر باستخدام يدك اليمنى.
الخطوة 4: افحصي الحلمات
افحص الحلمتين بحثًا عن أي إفرازات أو تغيرات في الشكل أو اللون.
الخطوة 5: كرر بانتظام
يوصى بإجراء هذا الفحص الذاتي مرة في الشهر ، ويفضل بعد أيام قليلة من الدورة الشهرية. إذا وصلت إلى سن اليأس ، فقم بإجراء الفحص في نفس اليوم من كل شهر.
في الختام ، الفحص الذاتي الشخصي للتوعية بسرطان الثدي هو طريقة بسيطة لكنها فعالة للكشف عن أي تشوهات في الثدي. إذا لاحظت أي تغيرات أو شذوذ ، استشر الطبيب على الفور. تذكري أن الاكتشاف المبكر هو مفتاح التغلب على سرطان الثدي.
