متى يجب علاج هشاشة العظام بالأدوية
يجب على النساء اللواتي أظهرن اختبار كثافة العظام أن درجات T من -2.5 أو أقل، مثل -3.3 أو -3.8، يجب أن يبدأن العلاج لتقليل خطر الإصابة بالكسور، وهو ضعف في العظام ليس شديداً مثل هشاشة العظام، قد يستخدم طبيبك أداة منظمة الصحة العالمية لتقييم مخاطر الكسور، أو FRAX، لمعرفة ما إذا كنت مؤهلاً للعلاج بناءً على عوامل الخطر الخاصة بك ونتائج كثافة العظام، يجب أيضًا علاج الأشخاص الذين أصيبوا بكسر نتيجة هشاشة العظام النموذجي، مثل الرسغ أو العمود الفقري أو الورك في بعض الأحيان حتى لو كانت نتائج كثافة العظام طبيعية.
من المهم أن تتذكر أن المكملات الغذائية، على الرغم من توفرها في كل مكان دون وصفة طبية وعبر الإنترنت، لا يتم تنظيمها بنفس الطريقة التي تنظم بها الأدوية الموصوفة، أيضًا، على الرغم من أن الشيء طبيعي، فإن هذا لا يعني أنه آمن للجميع في جميع الأوقات.
قد يخبرك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالحصول على كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د، وهذا مهم إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام أو إذا كنت تحاول منعه، من الأفضل أن تتمكن من تلبية هذه الاحتياجات من خلال خطة طعام، ولكن قد لا تتمكن من القيام بذلك هناك مكملات الكالسيوم النباتية، وبعضها يعتمد على الطحالب.
الكمية النموذجية الموصى بها من الكالسيوم اليومي هي 1،000 مجم إلى 1،200 مجم يوميًا عن طريق النظام الغذائي والمكملات الغذائية، لم يثبت أن تناول أكثر من هذه الكمية من الكالسيوم يوفر قوة إضافية للعظام ولكن قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى وتراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية والإمساك.
هناك أفكار مختلفة حول المستويات الضرورية لفيتامين (د)، ولكن من الصحيح أن الكثير من الناس ليس لديهم مستويات كافية وقد يحتاجون إلى تناول مكملات، قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باختبار مستويات الدم لديك ومن ثم تقديم توصيات بناءً على هذه النتائج.
هناك مكملات أخرى تم وصفها بأنها مفيدة لهشاشة العظام، أحد هذه العناصر هو السترونتيوم، والذي لم تتم الموافقة عليه مطلقًا في الولايات المتحدة لعلاج هشاشة العظام، كانت نسخة وصفة طبية من رانيلات السترونتيوم متاحة في الاتحاد الأوروبي، ولكن تم إزالتها من الأسواق بسبب آثارها الجانبية الخطيرة.
كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام
للحفاظ على عظامك صحية و قوية، فأنت تحتاج إلى نظام غذائي غني بفيتامين الكالسيوم طوال حياتك، كوب واحد من الحليب خالي الدسم أو 1٪ دسم يحتوي على 300 ملليغرام من الكالسيوم.
إلى جانب منتجات الألبان، هناك مصادر جيدة أخرى لعنصر الكالسيوم وهي والسردين واللفت والبروكلي والعصائر والسلمون والتين المجفف والخبز المدعم بالكالسيوم ومكملات الكالسيوم، من الاجدر محاولة الحصول على الكالسيوم من الطعام والشراب.
