لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من سرطان البروستاتا. لا يمكن التحكم في العديد من عوامل الخطر مثل العمر والعرق وتاريخ العائلة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها والتي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الوقاية سرطان البروستاتا
الوقاية من سرطان البروستاتا تتضمن عدة نقاط. أولاً وقبل كل شيء، الفحص الدوري لدى الطبيب هو أمر مهم. يفضل للرجال فوق سن الخمسين أو الذين لديهم عوامل خطر معينة أن يخضعوا لاختبار مستوى مستضد البروستاتا (PSA) والفحص الشامل للبروستاتا. التغييرات في نمط الحياة أيضًا تلعب دورًا، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بانتظام.
على الصعيدين الغذائي والرياضي، تأكيد ضمن نظامك الغذائي الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف. بعض الدراسات تشير أيضًا إلى أن تناول الطماطم واللوز والسمك الدهني قد يكون له تأثير إيجابي على البروستاتا. الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة أيضًا يعتبران عوامل مهمة في الوقاية.
تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول أيضًا يلعبان دورًا في الحفاظ على الصحة العامة وقد يكونان لهما تأثير إيجابي على الوقاية من سرطان البروستاتا.
وزن الجسم والنشاط البدني والنظام الغذائي
آثار وزن الجسم والنشاط البدني والنظام الغذائي على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ليست واضحة، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها قد تقلل من خطر الإصابة بـ السرطان.
وقد وجدت بعض الدراسات أنّ الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكون لديهم خطر أقل قليلاً من سرطان البروستاتا بشكل عام، ولكن هناك خطر أكبر من سرطانات البروستاتا التي من المحتمل أنّ تكون قاتلة.
لقد وجدت الدراسات أنّ الرجال الذين ينشطون بدنياً بشكل منتظم يكون لديهم خطر أقل قليلاً من سرطان البروستاتا. قد يكون للنشاط النشط تأثير أكبر، خاصة على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.
وقد اقترحت العديد من الدراسات أنّ الوجبات الغذائية التي تحتوي على بعض الخضروات (بما في ذلك الطماطم والخضروات الصليبية وفول الصويا والفاصوليا والبقوليات الأخرى) أو الأسماك قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وخاصةً السرطانات الأكثر تقدماً. تشمل أمثلة الخضروات الصليبية الملفوف والبروكلي والقرنبيط.
على الرغم من أنّ الدراسات لا تتفق جميعها، إلا أنّ العديد منها وجد ارتفاع خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال الذين تحتوي وجباتهم الغذائية على نسبة عالية من الكالسيوم. قد يكون هناك أيضاً خطر متزايد من استهلاك الأطعمة الألبان.
في الوقت الحالي، فإنّ أفضل نصيحة حول النظام الغذائي والنشاط ربما لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا هي:
- تناولي على الأقل 2 كوب من مجموعة واسعة من الخضروات والفواكه كل يوم.
- كن نشيطاً بدنياً.
- البقاء في وزن صحي.
- قد يكون من المنطقي أيضاً الحد من مكملات الكالسيوم وعدم تناول الكثير من الكالسيوم في النظام الغذائي. (هذا لا يعني أنّ الرجال الذين يعالجون من سرطان البروستاتا يجب ألا يتناولوا مكملات الكالسيوم إذا أوصى الطبيب بهم).
الفيتامينات والمعادن وغيرها من المكملات الغذائية
فيتامين E والسيلينيوم: اقترحت بعض الدراسات المبكرة أنّ تناول مكملات فيتامين E أو السيلينيوم قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ولكن في دراسة كبيرة عُرفت باسم تجربة الوقاية من سرطان السيلينيوم وفيتامين هـ، لم يتم العثور على مكملات فيتامين هـ أو السيلينيوم لتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. في الواقع، تبين أنّ الرجال الذين تناولوا مكملات فيتامين هـ في وقت لاحق كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
الصويا والإيسوفلافون: اقترحت بعض الأبحاث المبكرة فوائد محتملة من بروتينات الصويا (تسمى الأيسوفلافون) في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تبحث العديد من الدراسات الآن عن كثب في الآثار المحتملة لهذه البروتينات.
تناول أيّ مكملات يمكن أنّ يكون له مخاطر وفوائد. قبل البدء بالفيتامينات أو المكملات الأخرى، تحدث إلى الطبيب.
يمكن القول إن الوقاية من سرطان البروستاتا تتطلب مجموعة من الإجراءات والعادات الصحية. من الضروري الاهتمام بالفحص الدوري لدى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، خاصة للرجال الذين تتوفر لديهم عوامل خطر. يجب أيضًا تبني نمط حياة صحي، يشمل تغذية متوازنة وممارسة الرياضة بانتظام.
تذكير مهم: الوقاية تلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على الصحة، والتشخيص المبكر يزيد من فرص العلاج الناجح.
