تؤثر اضطرابات النوم على جزء كبير من السكان ، وتسبب اضطرابات في أنماط النوم وتضعف الصحة العامة، من الأرق إلى انقطاع النفس النومي ، تشمل هذه الاضطرابات مجموعة واسعة من الحالات ، ولكل منها مجموعة فريدة من الأعراض، يُعَد فهم هذه الأعراض أمرًا بالغ الأهمية في تحديد اضطرابات النوم ومعالجتها بشكل فعال.
أعراض اضطراب النوم
- الأرق: اضطراب النوم الأكثر شيوعًا ، يتجلى الأرق في صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم، غالبًا ما يعاني الأفراد الذين يعانون من الأرق من التعب المستمر والنعاس أثناء النهار والتهيج وصعوبة التركيز، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الإنتاجية ، وضعف الوظيفة الإدراكية ، وزيادة مخاطر الحوادث.
- توقف التنفس أثناء النوم: يتميز توقف التنفس أثناء النوم بتوقف التنفس أثناء النوم. تشمل الأعراض الشخير بصوت عالٍ ، والاستيقاظ المفاجئ المصحوب باللهاث أو الاختناق ، والنعاس المفرط أثناء النهار ، والصداع الصباحي ، وجفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ، يمكن أن تؤدي الانقطاعات المتكررة في التنفس إلى انخفاض إمداد الأكسجين ، مما يؤدي إلى التعب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الخدار: الخدار هو اضطراب عصبي يؤثر على قدرة الدماغ على تنظيم دورات النوم والاستيقاظ. من أعراضه المميزة النعاس المفرط أثناء النهار ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بنوبات نوم مفاجئة لا يمكن السيطرة عليها. قد يعاني الأفراد المصابون بالخدار أيضًا من الجمدة (فقدان مفاجئ لتوتر العضلات) وشلل النوم والهلوسة والنوم الليلي المجزأ.
- متلازمة تململ الساقين (RLS): تسبب متلازمة تململ الساقين (RLS) رغبة ملحة لا تقاوم لتحريك الساقين ، خاصة أثناء فترات الخمول أو عند محاولة النوم. عادة ما تكون الأعراض أسوأ في المساء أو في الليل ، مما يؤدي إلى صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم. يمكن أن يؤدي RLS إلى التعب أثناء النهار والتهيج وضعف التركيز.
- اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة (REM): ينطوي RBD على تحقيق أحلام حية أثناء نوم حركة العين السريعة، قد يتحدث الأفراد المصابون بالـ RBD أو يصرخون أو يركلون أو حتى يلكموا أثناء النوم ، مما قد يتسبب في إلحاق الضرر بأنفسهم أو لشركائهم النائمين. تشمل الأعراض الأخرى اضطراب النوم والنعاس أثناء النهار وأحيانًا تذكر الأحلام العنيفة أو المخيفة.
تتنوع أعراض صعوبة النوم على نطاق واسع ، ولا ينبغي التقليل من تأثيرها على الحياة اليومية، التعرف على هذه الأعراض هو الخطوة الأولى نحو التشخيص والإدارة الفعالة، يمكن أن يؤدي طلب المشورة الطبية وتبني عادات نوم صحية إلى تحسين جودة النوم بشكل كبير والرفاهية العامة وتحسين نوعية حياة المرء، يعد إعطاء الأولوية لصحة النوم أمرًا ضروريًا في عالمنا سريع الخطى ، حيث غالبًا ما يتم التقليل من قيمة الراحة الكافية ولكنها ضرورية لتحقيق الأداء الأمثل.
