النسيان أمر شائع في حياتنا اليومية ، ولكن يمكن أن يظهر بطرق مختلفة ولأسباب مختلفة، في مجال علم النفس ، حدد الباحثون عدة أنواع من النسيان يمكن أن تؤثر على الأفراد، يمكن أن يؤدي فهم هذه الأنواع إلى إلقاء الضوء على الأسباب الأساسية والمساعدة في تطوير استراتيجيات لتحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية، فيما يلي ف بعض الأنواع الرئيسية للنسيان في علم النفس.
أنواع النسيان في علم النفس
الزوال
يشير مصطلح الزوال إلى التلاشي التدريجي للذكريات بمرور الوقت. إنه أكثر أنواع النسيان شيوعًا وغالبًا ما يحدث بسبب التداخل أو الانحلال. يحدث التداخل عندما تعطل المعلومات الجديدة استرجاع الذكريات القديمة ، بينما يشير الانحلال إلى التدهور الطبيعي لآثار الذاكرة بمرور الوقت. يمكن ملاحظة هذا النوع من النسيان عند تذكر أحداث أو تفاصيل سابقة لم يتم التدرب عليها أو ممارستها مؤخرًا.
شرود الذهن
الشرود الذهني ينطوي على النسيان بسبب عدم الانتباه أو قلة التركيز. يحدث عندما يفشل الأفراد في تشفير المعلومات بشكل صحيح في الذاكرة أو فشل في استعادتها بدقة. تتضمن أمثلة شرود الذهن وضع الأشياء اليومية في غير مكانها مثل المفاتيح أو نسيان المواعيد. يمكن التخفيف من هذا النوع من النسيان من خلال تنفيذ استراتيجيات مثل استخدام التذكيرات أو الحفاظ على الروتين أو ممارسة اليقظة.
المنع
يُعد الحظر بمثابة عدم قدرة مؤقتة على استرداد المعلومات ، على الرغم من إمكانية تخزينها في الذاكرة. يتميز بإحساس التواجد على “طرف اللسان” عند محاولة تذكر شيء معين. يمكن أن يكون الحظر محبطًا ، حيث يبدو أن الذاكرة بعيدة المنال. يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء وأجهزة الذاكرة والإشارات السياقية في التغلب على الحجب وتسهيل استرجاع الذاكرة.
الإسناد الخاطئ
يحدث الإسناد الخاطئ عندما يتذكر الأفراد المعلومات بشكل صحيح ولكن ينسبونها إلى مصدر خاطئ. يمكن أن يؤدي هذا إلى ذكريات خاطئة أو ارتباك حول أصل حقائق أو تجارب معينة. يمكن أن يتأثر الإسناد الخاطئ بالاقتراح أو المعلومات المضللة أو مزج ذكريات مختلفة. إن إدراك احتمال الإسناد الخاطئ يمكن أن يساعد الأفراد على تقييم ذكرياتهم بشكل نقدي وتجنب الأخطاء.
في الختام ، النسيان ظاهرة متعددة الأوجه في علم النفس. يمثل الزوال ، والغياب ، والحظر ، والإسناد الخاطئ بعض الأنواع الرئيسية من النسيان التي قد يواجهها الأفراد. من خلال فهم هذه الأنواع والآليات الكامنة وراءها ، يمكننا تطوير استراتيجيات فعالة لتعزيز الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
