نحن كأشخاص لدينا الكثير من الأفكار اليومية، حيث أن العقل لا يتوقف أبدًا عن التفكير والتحليل ومحاولة اكتشاف الأشياء.
أنواع حديث النفس في علم النفس
تتمثل أنواع حديث النفس في علم النفس من خلال ما يلي:
1- حديث النفس اليقظ
في حديث النفس اليقظ لا يهم ما إذا كان الفرد مستيقظا أو نائما حيث تعمل عقولنا تمامًا مثل الفيلم في الصور والكلمات، فيفكر البعض منا كثيرًا في الصور، بينما يختبر البعض الآخر المزيد من الكلام، وبالنسبة للبعض فهو مزيج جيد من الاثنين معًا، الشيء المثير للاهتمام هو أنه في معظم الأوقات لا ندرك حتى ما يدور في أذهاننا.
يبدأ حديث النفس اليقظ عندما يبدأ الفرد في جلب اليقظة إلى الأفكار، فهناك شيء واحد يلاحظه وهو أنه يتحدث مع نفسه، وعندها فإننا نقول أشياء لن نقولها أبدًا بصوت عالي ومسموع، وعندما نكون في حالة مزاجية جيدة يخف تواتر وشدة الأفكار السلبيةوعندما يكون هناك المزيد من الضيق العاطفي تصبح الأفكار السلبية أكثر حدة وتكرارًا.
2- حديث النفس الكارثي
يعبر حديث النفس الكارثي عن مجموعة من الألغاز والألعاب التي يقوم بها العقل عند التساؤل الدائم (ماذا لو) يتميز حديث النفس الكارثي بأفكار مقلقة ومتوترة وتعتبر سلبية، حيث أن هذا النوع من حديث النفس يرتبط بالأحداث المستقبلية مما يضخم القلق والاكتئاب.
3- حديث النفس اللوام
يعبر حديث النفس اللوام عن وجود الأفكار التي تعبر عن لوم الفرد لنفسه وتصرفاته وأفكاره، حيث يعتبر هذا النوع من حديث النفس هو بمثابة فخ ذهني يتم فيه طرد بعض المشاعر السلبية غير المريحة من خلال تحميل أنفسنا المسؤولية عن آلام الآخرين أو تحميل الآخرين والمسؤولية عن آلامنا، وتكمن المشكلة هنا في أن الفرد عندما يدرك أن المشكلة تكمن خارجه فإنه يتخلى عن قوتك لإحداث التغيير.
