يميل الناس إلى إرجاع النتائج الإيجابية والسلبية لمهمة الوعي الذاتي إلى عوامل داخلية وخارجية.
إيجابيات الوعي الذاتي في علم النفس
1- من إيجابيات الوعي الذاتي في علم النفس زيادة تغيير العادات عند وجود الفشل وتجنب التأثير السلبي، حيث أنه من الصعب تغيير العادات لكن هذا التغيير يتم فقط من خلال زيادة الوعي الذاتي.
2- تعتبر الآثار الإيجابية المترتبة على ارتفاع معدلات الوعي الذاتي في مكان العمل بعيدة المدى حيث يخلق الوعي الذاتي الإداري علاقات أفضل في مكان العمل كما أنه يخلق نتائج أعلى في تحقيق الهدف.
3- إحدى الإيجابيات المحتملة لممارسة الوعي الذاتي هي تقليل القلق حيث إن إدراكنا لأفكارنا وأفعالنا فيما يتعلق باستجابتنا العاطفية للعالم من حولنا يمكّن عقولنا من خلق تفكير دقيق، حيث أنه عندما تدخل الدقة وما وراء المعرفة حيز التنفيذ، يصبح الجزء الرجعي من وجودنا أقل بروزًا مع استجابة أقل ردة فعل وتأتي طرق أكثر كفاءة للتفاعل مع العالم من حولنا.
4- تعتبر زيادة الثقة بالنفس ميزة مهمة من إيجابيات الوعي الذاتي في علم النفس، حيث يمكن للفرد الذي يدرك نقاط القوة والضعف على حد سواء تقييم أسلوبه في الحياة اليومية بشكل أفضل، ويمكن أن يؤدي إنشاء الحدود والنمو فيما يتعلق بنقاط القوة والضعف إلى خلق المزيد من الفرص للثقة في المهارات لتزدهر.
5- من إيجابيات الوعي الذاتي زيادة التواصل مع الآخرين من خلال التأمل ، حيث إن ممارسة مهارة تبني المنظور تخلق مساحة لتحسين الاستماع والاستجابة الرحيمة للآخرين، وذلك عندما ندخل في تفاعل بعقل متفتح وبأقل إدراك مسبق ويتم إنشاء مساحة أوسع للتواصل.
سلبيات الوعي الذاتي في علم النفس
1- من سلبيات الوعي الذاتي أنه عندما يركز شخص ما على الجوانب العاطفية السلبية للمشاكل الشخصية، بدلاً من التركيز على نهج بناء لحل المشكلات للتأمل الذاتي، يكون التأثير السلبي حاضرًا.
2- يمكن أن يؤدي النظر إلى الذات ككائن بدلاً من الموضوع المسؤول عن التغيير الخاص به إلى تعميق الاكتئاب والقلق، فعند استخدام الوعي الذاتي فإن دور الذات كصانع للتغيير أمر حيوي.
