الهلع والهلع العصبي مصطلحان غالبًا ما يستخدمان بالتبادل لوصف مشاعر الخوف أو القلق الشديدة. ومع ذلك ، هناك فروق دقيقة بين الاثنين يمكن أن تؤثر بشكل كبير على فهمنا واستجابتنا لهذه الحالات العاطفية. فيما يلي استكشاف وتحديد الاختلافات بين الذعر والذعر العصبي.
الفرق بين الهلع النفسي والهلع العصبي
تعريف الذعر
الذعر يشير إلى اندفاع مفاجئ وساحق من الخوف أو القلق الشديد. يتميز ببداية مفاجئة لأعراض جسدية ونفسية ، مثل سرعة ضربات القلب ، وضيق التنفس ، والتعرق ، والارتجاف ، والشعور بالهلاك الوشيك. غالبًا ما تكون نوبات الهلع غير متوقعة ويمكن أن تحدث بدون سبب واضح. عادة ما تكون قصيرة العمر ولكنها قد تكون مؤلمة للغاية ومنهكة.
فهم الذعر العصبي
الذعر العصبي ، من ناحية أخرى ، هو مصطلح يستخدم لوصف حالة متزايدة من القلق أو التخوف استجابة لحدث أو موقف معين أو توقع لحدث قادم. على عكس نوبات الهلع ، غالبًا ما ينجم الذعر العصبي عن ضغوط يمكن تحديدها ، مثل التحدث أمام الجمهور أو الاختبارات أو مقابلات العمل أو أحداث الحياة المهمة. يمكن أن تظهر حالة القلق المتزايد هذه في أعراض جسدية ونفسية مماثلة لنوبات الهلع ، وإن كان ذلك بطريقة أقل حدة وحادة.
المدة والتكرار للذعر
غالبًا ما تكون نوبات الهلع شديدة ولكنها قصيرة العمر نسبيًا ، وتستمر من بضع دقائق إلى حوالي نصف ساعة. تميل إلى الحدوث بشكل متقطع وغير متوقع. في المقابل ، قد يستمر الذعر العصبي لفترة أطول تتراوح من أيام إلى أسابيع ، خاصةً عندما يكون الحدث أو الموقف المسبب للمرض وشيكًا. قد يتكرر الذعر العصبي أيضًا بشكل متكرر استجابةً لضغوط مختلفة.
تأثير الذعر على الأداء الوظيفي
مكن أن يؤثر الهلع والهلع العصبي بشكل كبير على أداء الفرد اليومي ونوعية حياته. يمكن أن تكون نوبات الهلع تسبب الشلل ، مما يدفع الأفراد إلى تجنب مواقف أو أماكن معينة خوفًا من التعرض لهجوم آخر. يمكن أن يؤدي الذعر العصبي ، على الرغم من أنه أقل حدة ، إلى القلق المستمر ، والأرق ، وصعوبة التركيز ، والتدخل في الأداء والإنتاجية.
في حين أن الذعر النفسي والذعر العصبي يشتركان في أوجه التشابه من حيث القلق والخوف ، إلا أنهما يختلفان من حيث البداية والمحفزات والمدة والتأثير على الأداء الوظيفي. يعد التعرف على هذه الفروق أمرًا بالغ الأهمية للأفراد الذين يعانون من هذه الحالات العاطفية ، حيث يمكن أن يساعدهم على فهم ردود أفعالهم ، والبحث عن الدعم المناسب ، وتطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع قلقهم.
