اقرأ في هذا المقال
الابتزاز العاطفي هو نوع من الاعتداء النفسي يستخدم فيه شخصٌ سلطته العاطفية للتحكم في آخرين وترويعهم من خلال الإلحاح على مطالبهم واحتياجاتهم العاطفية، يُمارس الابتزاز العاطفي عادة عن طريق التهديد بالانفصال، العزل الاجتماعي، الإساءة اللفظية، وتقديم الشعور بعدم القبول والتقدير، مما يؤثر سلبًا على الصحة الجسدية للأفراد المعنيين.
آثار الابتزاز العاطفي على الصحة الجسدية
يُعتبر الابتزاز العاطفي ظاهرة خطيرة تترتب عليها آثار سلبية ومدمرة على الصحة الجسدية للفرد، فعندما يتعرض الشخص للضغط العاطفي المستمر والإهانات النفسية، فإنه يعاني من تداعيات صحية تشمل:
- الاضطرابات النفسية: يتسبب الابتزاز العاطفي في الشعور بالقلق والاكتئاب والاكتئاب الناجم عن الضغوطات، يمكن أن تؤدي هذه الحالات النفسية إلى تغيرات في النمط الغذائي والنوم، مما يؤثر على جودة حياة الشخص.
- انخفاض المناعة: تشير الدراسات إلى أن الضغط النفسي والعاطفي المستمر يضعف جهاز المناعة للفرد، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالأمراض المختلفة ويؤخر عملية التعافي.
- اضطرابات الجهاز الهضمي: يُعتبر الابتزاز العاطفي مصدرًا للإجهاد الشديد، والذي يمكن أن يتسبب في اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي والإسهال والإمساك.
- زيادة ضغط الدم: يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للاستغلال العاطفي من ارتفاع مستويات ضغط الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
خطوات للتغلب على تأثيرات الابتزاز العاطفي على الصحة
للتغلب على آثار الابتزاز العاطفي على الصحة الجسدية، يمكن اتباع بعض الخطوات الهامة:
- التحدث إلى شخص موثوق: يجب على الفرد المتأثر بالابتزاز العاطفي أن يتحدث إلى شخص موثوق به ويشاركه تجاربه ومشاعره، ويمكن أن يكون ذلك الشخص صديق مقرب أو محترف في المجال الصحي النفسي.
- البحث عن الدعم النفسي: قد يكون اللجوء إلى الدعم النفسي من خلال الجلسات الاستشارية أو العلاج النفسي الفردي أو الجماعي، هو أحد السبل المؤثرة للتعامل مع تداعيات الابتزاز العاطفي.
- تعلم الحدود: يجب على الفرد أن يعلم كيفية وضع حدود صحية والوقوف في وجه الابتزاز العاطفي وعدم السماح للآخرين بالتلاعب بمشاعره واحتياجاته.
- الاهتمام بالصحة الجسدية: ينبغي على الشخص الانتباه إلى رعاية جسده من خلال ممارسة الرياضة والاهتمام بالتغذية الصحية والحصول على قسط كافٍ من النوم.
في الختام، يمكن القول إن الابتزاز العاطفي يمثل تهديدًا حقيقيًا للصحة الجسدية للأفراد المعرضين له، يمكن أن يؤدي التعرض المستمر لهذا النوع من الاعتداء النفسي إلى تداعيات صحية خطيرة، بما في ذلك الاضطرابات النفسية، وضعف جهاز المناعة، واضطرابات الجهاز الهضمي، وزيادة ضغط الدم.
