إنّ ضغوطات الحياة تتزايد بشكل يومي وتتزايد معها نسبة حدوث الاضطرابات النفسية في المجتمع، يعد الاكتئاب من الأمراض النفسية الأكثر شيوعاً، حيث يوجد أكثر من 300 مليون شخص من جميع الأعمار مصاب بالاكتئاب، فقد يصبح الاكتئاب حالة صحية خطيرة خاصة عندما يكون طويل الأمد، يمكن للاكتئاب أن يسبب معاناة كبيرة للشخص المصاب به وتردي أدائه في العمل أو في المدرسة أو في الأسرة، كذلك يمكن أن يؤدي في أسوأ حالاته إلى الانتحار.
تشخيص الاكتئاب:
بالرغم من شيوع الاكتئاب لكن في الغالب يتم الإغفال عن التشخيص أو يشخص بشكل خاطئ ويترك بدون علاج، حيث إنّ هذا الإغفال يهدد الحياة بالأخص الاكتئاب الكبير الذي تكون فيه معدلات الانتحار عالية، لذلك يجب الذهاب إلى مقدمي الرِّعاية الصحية المؤهلين عند حدوث أعراض الاكتئاب، حيث يقوم العديد من أطباء الرِّعاية الصحية بتشخيص وعلاج الاكتئاب، لكن إذا زادت الأعراض ولم تتحسن خلال ثمانية أسابيع من العلاج، فيجب أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الأولية بتحويل المريض إلى طبيب نقسي للتشخيص والعلاج.
أمّا الأعراض الشديدة مثل أن تراود الشخص المصاب أفكار ترتبط بالموت والانتحار وإيذاء الذات أو الأخرين، يجب الذهاب إلى الطبيب النفسي بأقرب وقت ممكن، يقوم مقدم الرعاية الصحية بطرح أسئلة تخص الأعراض التي يعاني منها المصاب بالاكتئاب، كذلك عن القصة العائلية المتعلقة بالمرض، قد يُطلب من المريض بأن يملئ استبيان حول الأعراض والقيام ببعض الفحوصات المخبرية؛ لاستبعاد أي حالة مرضية أخرى تكون مسببة للأعراض، مثل نقص بعض العناصر الغذائية أو نقص في نشاط الغدة الدرقية ومستويات الهرمونات أو تأثيرات جانبية لبعض الأدوية أو الكحول.
طرق الوقاية من الاكتئاب:
- محاولة إيجاد طرق للتعامل مع التوتر وتحسين احترام الذات.
- الاهتمام الشخص بنفسه، كذلك النوم بشكل كافي وتناول الأطعمة بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية.
- المكوث مع العائلة والأصدقاء في المحن والأوقات الصعبة.
- القيام بالفحوصات الطبية الدورية، مراجعة الطبيب عند الإحساس بعدم الارتياح والمرض.
- طلب المساندة عندما يعتقد الشخص بأنّه مصاب بالاكتئاب؛ لأنّ إغفال ذلك يعمل على زيادة الأمر سوءاً.
- التركيز على الخطة العلاجية والتزام بها، عدم إيقاف الدواء أو تغيير جرعته إلّا باستشارة الطبيب.
- الابتعاد عن الكحول والمخدرات.
- استخدام الطرق التي تقلل من التوتر، مثل التأمل واليوغا.
- التحدث مع الطبيب حول الأدوية التي تمنع الاكتئاب من العودة مرة أخرى.
