الإنكار هو آلية دفاع نفسي تساعد الأفراد على حماية أنفسهم من الأفكار أو العواطف أو التجارب المؤلمة. إنه ينطوي على رفض الاعتراف بالواقع أو قبوله ، مما يؤدي غالبًا إلى تصور مشوه للأحداث. فيما يلي تعريف الإنكار ، وأنواعه المختلفة ، وإلقاء الضوء على الآثار النفسية لآلية الدفاع المعقدة هذه.
ما هو الإنكار
يشير الإنكار ، من الناحية النفسية ، إلى الرفض اللاواعي أو الواعي لقبول أو الاعتراف بحقيقة أو موقف أو حقيقة يُنظر إليها على أنها مهددة أو تثير القلق. إنه بمثابة درع يحمي الأفراد من المشاعر المؤلمة أو الحقائق القاسية التي ليسوا مستعدين أو مستعدين لمواجهتها. يمكن أن يظهر الإنكار بطرق مختلفة ، ويمكن أن يوفر فهم أنواعه نظرة ثاقبة للسلوك البشري وآليات التأقلم.
أنواع الإنكار
- إنكار بسيط : إنكار بسيط ينطوي على الرفض الصريح أو الرفض التام لحقيقة أو حقيقة. يتميز هذا النوع من الإنكار بعبارات مثل “لا يمكن أن يكون هذا صحيحًا” أو “كل هذا سوء فهم” ، مما ينفي فعليًا وجود التهديد المتصور.
- التقليل إلى الحد الأدنى : ينطوي التقليل على التقليل أو التقليل من أهمية أو تأثير الموقف. غالبًا ما يقلل الأفراد الذين ينكرون مشكلة أو قضية من أهميتها ، معتقدين أنها أقل خطورة مما هي عليه في الواقع. هذا يمكن أن يوفر راحة مؤقتة من الضيق العاطفي.
- الإسقاط : يحدث الإسقاط عندما ينسب الأفراد أفكارهم ومشاعرهم ودوافعهم إلى الآخرين. من خلال إسقاط رغباتهم أو عواطفهم غير المقبولة على شخص آخر ، يمكن للأفراد تجنب الاعتراف بهذه الجوانب ومعالجتها داخل أنفسهم.
- فقدان الذاكرة الانتقائي : يشير فقدان الذاكرة الانتقائي إلى القمع المتعمد أو نسيان ذكريات أو أحداث معينة. يسمح هذا النوع من الإنكار للأفراد بتجنب مواجهة التجارب المؤلمة أو الحقائق غير المريحة ، وبالتالي الحفاظ على سلامتهم العاطفية.
التداعيات النفسية
في حين أن الإنكار يمكن أن يوفر راحة مؤقتة ، إلا أنه يمكن أن يعيق النمو الشخصي ، ويعيق حل المشكلات ، ويوتر العلاقات. عند استخدامه بشكل مفرط أو غير لائق ، قد يمنع الإنكار الأفراد من طلب المساعدة أو مواجهة مشكلاتهم أو التكيف مع الظروف المتغيرة. من الضروري التعرف على الإنكار وتأثيره المحتمل على الصحة العقلية والرفاهية العامة.
في الختام ، الإنكار هو آلية دفاع تسمح للأفراد بحماية أنفسهم من الأفكار أو الحقائق المؤلمة. من خلال فهم الأنواع المختلفة من الإنكار ، يمكننا اكتساب نظرة ثاقبة للسلوك البشري والآثار النفسية التي قد تترتب عليه. إن إدراك وجود الإنكار هو الخطوة الأولى نحو النمو الشخصي والوعي الذاتي وتطوير آليات التأقلم الصحية.
