تنمية الذات تتطلّب منّا أن نبدأ يومنا بطعام صحّي، إذ علينا أن نتناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات عالية الجودة ﻷنَّها تقوم على تغذية العقل بشكل صحيّ سليم، فعقولنا تحتاج إلى تغذية سليمة لتعطينا أفكاراً سليمة.
ما دور تغذية العقل بشكل سليم على حياتنا؟
إنَّ تناول الأطعمة غير الصحية، هو أسوأ شيء يمكننا أن نبدأ يومنا من خلاله، ففي غضون ساعة بعد تناولنا لتلك الأطعمة سينتابنا الشعور بالنعاس مرّة أخرى، فكل الدم المتدفق إلى المخ، سوف يندفع إلى معدتنا؛ ليحاول تفتيت والتخلص من الأطعمة الضارّة التي دخلت بشكل ووقت غير طبيعيين، وسنظطر وقتها إلى التململ طوال النهار، بسبب شعورنا بالتعب والإرهاق طوال النهار، وبالتالي عدم القدرة على التفكير أو الإنتاج، حيث سيكون طابعنا العام هو الكسل أو الفشل.
أما إذا بدأنا يومنا بإفطار خفيف وصحي ومغذ، فسوف نحظى بقدر أعلى من الطاقة الإيجابية، وسنصبح أكثر يقظة وابتهاجاً، وسنكون أكثر تلهفاً على مواصلة يومنا، وسنكون أكثر قدرة على الإبداع؛ ﻷنَّه يوجد المزيد من الدم المتوفّر في المخ، وقتها سنصبح أكثر ذكاء وحدّة، وسنرى المزيد من الاحتمالات في كل شيء يجري من حولنا، وسنكون أشخاصاً أكثر تفاؤلاً.
