اقرأ في هذا المقال
الناجحون لا يصلون إلى ما هم عليه على سبيل الصدفة أو لأنهم محظوظين فقط، ولكنّهم يتوقعون مستقبل إيجابي ولا يتوقعون ما هو سلبي وسيء.
خطة الوصول للتوقعات الإيجابية
- عندما نشعر أننا نتحدث مع أنفسنا بأمور سلبية، علينا أن ننتبه مباشرة لما نقول، وأن نأمر عقلنا الباطن بإلغاء ما تحدثنا به، وإلغاء الفكرة مباشرة.
- علينا بتغيير الأمور السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية، فإذا حدّثنا عقلنا الباطن أننا لا نستطيع القيام بعمل ما وأنّنا لن ننجح، فعلينا استبدال تلك الفكرة بأخرى مفادها أننا نستطيع عمل ذلك وسننجح، وأنه إذا ما نجح أي شخص بعمل نفس الفكرة فإن ذلك متاحاً لنا أيضاً، كون النجاح ليس حصراً على أحد.
- علينا التصرف وِفقاً للخطّة، وعلينا الحذر من الرسائل السلبية والإشارات التي يتلقاها عقلنا الباطن من قبل المحيطين بنا من أصدقاء أو عائلة، وأن لا نسمح لأي شخص أن يتوقع لنا نتائج أعمالنا بطريقة سلبية.
- علينا أن نبدأ يومنا بتوقعات إيجابية وأن نحدّث أنفسنا بما هو إيجابي.
- علينا أن نتوقع الخير، وأن نحسن الظن بالناس، وأن نحسن التوقعات، وأن نكون دائما متفائلين بالمستقبل.
أهمية التوقعات الإيجابية
1- تعزيز الثقة بالنفس
- الثقة بالنفس: التوقعات الإيجابية تعزز الثقة بالنفس وتزيد من الإيمان بقدرتك على تحقيق النجاح.
2- تحفيز العمل
- زيادة الحافز: عندما تتوقع نتائج إيجابية، تزداد رغبتك في العمل بجد لتحقيق تلك النتائج.
كيفية الوصول إلى التوقعات الإيجابية
1- التفكير الإيجابي
التحدث الذاتي الإيجابي: استبدل الأفكار السلبية بأخرى إيجابية من خلال التحدث إلى نفسك بطريقة مشجعة ومحفزة.
التصور الإيجابي: استخدم التخيل لخلق صور ذهنية لنجاحك، هذه التقنية تساعد في تعزيز الإيمان بالنجاح.
2- تحديد الأهداف بوضوح
وضع أهداف واقعية: حدد أهدافًا واضحة وقابلة للقياس، الأهداف الواقعية تسهم في توقعات إيجابية لأنها تعزز الشعور بالقدرة على تحقيقها.
التخطيط الجيد: قم بتطوير خطة واضحة لتحقيق أهدافك، بما في ذلك خطوات صغيرة وملموسة للوصول إليها.
3- التعلم المستمر
اكتساب المعرفة: استمر في تعلم مهارات جديدة واكتساب المعرفة التي تعزز قدرتك على تحقيق النجاح.
التغذية الراجعة: استخدم التغذية الراجعة من الآخرين لتحسين أدائك وزيادة التوقعات الإيجابية.
طرق التغلب على العقبات
1- إدارة التحديات
تحليل المشاكل: قم بتحليل التحديات التي تواجهك وضع استراتيجيات للتغلب عليها.
التكيف مع الفشل: تعلم من الفشل واعتبره جزءًا من رحلة النجاح، استخدمه كفرصة للنمو والتحسين.
2- الدعم الاجتماعي
بناء شبكة دعم: أحط نفسك بأشخاص إيجابيين يدعمون أهدافك ويساعدونك في الحفاظ على التوقعات الإيجابية.
المشاركة في المجتمع: الانخراط في مجموعات أو مجتمعات تشارك اهتماماتك يمكن أن يعزز الشعور بالإيجابية.
3- الرعاية الذاتية
العناية بالصحة الجسدية: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يدعم العقلية الإيجابية.
الاهتمام بالصحة النفسية: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للحفاظ على الحالة النفسية الإيجابية.
4- الاحتفال بالنجاحات
الاعتراف بالإنجازات: احتفل بالإنجازات الصغيرة والكبيرة لتعزيز الشعور بالنجاح والإيجابية.
التقدير الشخصي: كن فخورًا بتقدمك واعترف بجهودك المستمرة نحو تحقيق أهدافك.
الوصول إلى التوقعات الإيجابية هو عملية تتطلب العمل المستمر والتفكير الاستراتيجي. من خلال التركيز على التفكير الإيجابي، وتحديد الأهداف بوضوح، والتعلم المستمر، يمكنك تعزيز قدرتك على توقع النجاح وتحقيقه. الدعم الاجتماعي والرعاية الذاتية يمكن أن يساعدا في الحفاظ على هذه التوقعات وتعزيز النجاح في مختلف جوانب الحياة.
