مُشكلة حبّ الشّباب من المشاكِل المُزعجة والمُقلقة التي تظهر بالأَخص في مرحلة المُراهقة عندَ كلٍّ من البنات والشباب، هي عبارة عن دُهون زائِدة تظهر في البشرة فتشوِّه جمالها وتُزعج صاحبها؛ لأنّها غالباً تُسبّب لهُ الحكّة المُؤلمة والشّديدة وتترُك آثاراً لا تزُول بِسهولة. تختلِف المُسبّبات الواقِفة خلف هذه الظّاهرة وتختلف الطّرق التي يتّبعها أصحاب هذهِ المُشكلة للتخلُّص منها.
أسباب ظهور حب الشباب في مرحلة المراهقة
إنّ النوع الأكثر شيوعاً من حبِّ الشباب هو الذي يتطوَّر خلال سنوات المُراهقة؛ ذلك لأنَّ سنّ المُراهقة يُسبِّب ارتفاعاً في مُستويات الهِرمونات خاصّةً هرمون التستوستيرون، الذي يؤدِّي إلى إنتاج الغُدد لزيادة كمية الزّيوت، حيث يتم إفراز الزّيت من خلال المسام من أجل حِماية الجلد، الحفاظ على رطُوبته، أمّا عند بداية حبّ الشباب تختلِط الزُّيوت بالخلايا الميِّتة، تغلق مسام الجلد ممّا يؤدي لظهور حب الشباب.
- الإكثار من تناوُل المأكولات الدّهنية والزيتيّة والشُوكولا.
- الوِراثة والجينات، تلعب الوراثة دوراً كبيراً في أنّ المراهق أكثر عُرضةً لانتشار الحُبوب على جسمه أكثر من أشخاصٍ آخرين.
- تغيُّرات واضطِرابات الهرمونات خاصَّةً في بداية مرحلة المُراهقة عند الفتيات والشّباب.
- طبيعة البشرة، حيث تزيد فُرصة ظهور الحُبوب على البشرة الدهنيَّة أكثر من أنواع البشرة الأُخرى.
- تراكُم الأوساخ والغُبار على البشرة، بالتالي تكوُّن البُثور والدُّهون والحُبوب على البشرة.
العوامل المؤدية الى تفاقم حب الشباب عند المراهق
- الهرمونات: تُعتبر الأندرُوجينات من الهرمونات التي تزيد من ظهور حب الشباب لدى الفتيان والفتيات خلال سنّ البلوغ، حيث تقوم الهرمونات بزيادة حجم الغُدد الدهنيّة ، ممّا يؤدِّي إلى إنتاج المزيد من الدهون. التغيّرات الهرمونيّة أثناء فترة الحمل أيضاً، كما إنّ استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفَم يُمكن أن يُؤثّر على إفرازات الغُدد الدهنيّة، بالإضافة إلى أنّ الكميات القليلة من الأندرُوجين التي تنتشر في دم النّساء يمكن أن تؤدِّي إلى تزايُد حبّ الشباب
- الاحتكاك والضغط: يُمكن للمراهق أن يزيد الاحتكاك والضّغط على البشرة بواسِطة مواد مُختلفة مثل الخوذات، حقائب الظهر، ياقات الملابس الضيِّقة، الهواتف المحمولة تزيد من مشكلة حب الشباب.
- تناول أدوية مُعينة: مثل الأدوية التي تحتوِي على الستيرويدات القشريّة أو التستوستيرون أو الليثيوم.
- النظام الغذائي: تُشير الدِّراسات إلى أنّ بعض العناصِر الغذائيّة قد تؤدِّي إلى زيادة مُشكلة حبّ الشباب، بما في ذلك الحليب الخالِي من الدّسم، الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات مثل الخبز، الكعك، رقائق البطاطا المقليّة، أيضاً الشوكولاتة تجعل حب الشباب أسوأ، مثال على ذلك، أظهرت دِراسة صغيرة تتكوَّن من أربعة عشر رجُلاً يعانوُن من حبّ الشّباب أن تناول الشُوكولاتة كان سبباً مُرتبطاً بتزايُد الأعراض لديهم.
أنواع حب الشباب
- الحبوب ذات الرؤوس السوداء: هذا النّوع تنفتح فيه المسامات المُغلقة، يُصبح لون الزُّيوت فيها مائلِاً إلى اللون البنِّي؛ نتيجة تعرُّضها للهواء.
- الحبوب ذات الرؤوس البيضاء: تكون المسامات مُغلقةً وقاسِية جدا.
- الحبوب ذات الألوان المتوهجة: هي الحبوب ذات الرؤوس الحمراء، تُسبّب الشّعور بالألم عند القِيام بلَمسها.
- البثور: الحبوب التي تكون مليئة بالقَيح، تمتلك لوناً أبيض على رأسها.
- العُقد: حبوب عبارة عن نُتوءات كبيرة تحت الجلد تُسبب في ألم كبير للمراهقين.
- الخراجات: هي عبارة عن نُتوءاتٍ كبيرة مليئة بالقَيح لكنّها تُشبه الدمامل.
طرق لتجنب ظهور حب الشباب
- إزالة المِكياج وتنظيف البشرة جيداً قبل النوم.
- تجنب ارتداء الملابس الضّيقة.
- استخدام كريمات تُساعد في التقليل من حب الشباب دون وصفة طبيّة لإزالة الزيوت الزائدة من البشرة.
- تجنُّب مُنتجات المكياج التي تحتوي على الزيوت.
- الاستحمام بعد مُمارسة الرياضة أو العودة من يوم شاق في المدرسة.
- يجب غسل الوجه مرتين يومياً بالمُنظفات الخالية من الزُّيوت.
- تناول نظام غذائِي صحّي مع الحدّ من السُّكريات المُصنَّعة التي يتم تناوُلها.
الأطعمة التي تزيد من ظهور حب الشباب
- النشويات المكررة التي تشمل الخُبز، البسكويت، الحبوب، الحلويات المصنوعة من الطّحين الأبيض، المعكرونة المصنوعة من الطّحين الأبيض، الأرز الأبيض، المشروبات الغازيِّة، المشروبات المُحلّاة بالسّكر، المُحلّيات مثل قصب السكر والقطر.
- الحليب ومُنتجاته.
- الأَطعمة السّريعة.
- الأطعِمة الغنيّة بالحِمض الدُّهني.
- الشُوكولاتة.
- الأَطعمة التي تُسبِّب لك الحساسيّة.
علاج حب الشباب عند المراهقين
تختلف طُرق مُعالجة حب الشّباب وفقَ نوعه الظّاهر، تبعاً لتشخيص الطّبيب أو المُتخصص، إنّ العلاج الدوائيّ والتّعقيم وحتى العلاج بالليزر، يحتاج بالتّزامن معهُ إلى اتباع نظام غذائي صحّي يستبعِد الأَطعمة التي تُحبط المناعة، تقلل مُقاومة الجسم للبكتيريا والالتِهابات، خاصةً السكَّريات منها.
- المُستحضرات والكريمات، التي يصِفها أطباء الجِلد والمُتخصِّصون في تهدِئة تهيُّجات الجلد.
- الأدوية التي تُعالج الخلل الهِرموني، يستغرق استعمالها تقريباً نحو 6 أشهر.
- مُنظفات الوجه للعِناية اليوميّة بالبشرة، التي تُساعد كثيراً في الحُصول على نتائِج أفضل، إنّ استخدام بعض المُستحضرات أو الأدوِية المُعقمة، يقلِّل من انتشار البِكتيريا المُسبِّبة لظهور حبّ الشباب.
- اتباع نِظام غذائي صحّي يُخفف من ظهور حب الشباب، اعتماد الحُبوب الكاملة، البُقوليات، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والزِّنك.
- الامتِناع أو التّقليل قدر الإمكان من السُّكريات في الأطعمة، كذلك المعكرونة والأَرز والخُبز الأبيض والسُّكر والشُوكولاتة. تُفيد الدّراسات بأنّ زيادة كميّة الأنسُولين في مجرى الدّم تُؤدي إلى تغيُّرات في جسم الإنسان، تُساعد على نمو الخلايا التي تُنشط ظُهور حبّ الشباب، كونها تُحفز عمل الغُدد الدهنيّة.
- شرب الماء، لأنّ الماء يُساعد في تنقِية الدّم والتخفيف من ظُهور حبّ الشباب.
- الابتِعاد عن الإِجهاد النّفسي والعصبي، كل الأوضاع التي تُسبب توتُّراً وضغوطاً نفسيّة، خصوصاً قبل النّوم
- تقنيات الليزر التي تتطور باستِمرار.
- النّوم بشكلٍ كافٍ يومياً.
- إنّ المُضادات الحيويّة تُستخدم من خِلال وضعها على الجلد، التي تُؤخذ عن طرِيق الفم، بالتّالي فهي تحدّ من البِكتيريا على سطحِ البشرة.
- تجنُّب الأَطعمة التي تحتوي على زُيوت.
