رهاب تحطم الطائرة ، المعروف أيضًا باسم رهاب الطيران ، هو خوف شائع بين الأفراد الذين يخافون من الطيران. إنه خوف شديد وغير عقلاني يمكن أن يسبب نوبات الهلع والتعرق والشعور بفقدان السيطرة.
رهاب تحطم الطائرة
• يؤثر رهاب الطيور على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم وغالبًا ما ينتج عن تجربة مؤلمة ، مثل تحطم طائرة في الماضي أو نوبة اضطراب شديد. عوامل أخرى مثل الخوف من المرتفعات ، الخوف من الأماكن المغلقة ، أو عدم فهم كيفية عمل الطائرات يمكن أن تساهم أيضًا في هذا الرهاب.
• الخوف من تحطم طائرة هو رد فعل بشري طبيعي لتهديد محتمل ، لكنه قد يضعف ويؤثر على حياة الفرد اليومية. يتجنب العديد من الأشخاص المصابين برهاب الطيران الطيران تمامًا ، مما قد يحد من فرص العمل والسفر والتجارب الشخصية.
• يمكن أن يشمل علاج رهاب الطيران العلاج المعرفي السلوكي (CBT) ، والعلاج بالتعرض ، والأدوية. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأفراد على تحديد أفكارهم ومعتقداتهم السلبية حول الطيران وتغييرها ، في حين أن العلاج بالتعرض يعرض الشخص تدريجيًا للموقف المخيف في بيئة خاضعة للرقابة. يمكن أيضًا وصف الأدوية للمساعدة في إدارة أعراض القلق ونوبات الهلع.
• بالإضافة إلى طلب المساعدة المهنية ، يمكن للأفراد المصابين برهاب الطيران اتخاذ خطوات للتعامل مع مخاوفهم أثناء الرحلة. يمكن أن يشمل ذلك تمارين التنفس العميق ، والتأمل ، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، والتركيز على الأفكار الإيجابية.
• السفر الجوي من الناحية الإحصائية هو أكثر وسائل النقل أمانًا ، مع احتمال التورط في حادث تحطم طائرة مميت بنسبة 1 من كل 11 مليون. من المهم أن تتذكر أن الخوف هو استجابة بشرية طبيعية ، ولا بأس من الشعور بالقلق بشأن الطيران. ومع ذلك ، من الضروري طلب المساعدة وعدم السماح للخوف من تحطم طائرة بالتحكم في حياتك.
• من الضروري البقاء على اطلاع بشأن بروتوكولات وأنظمة سلامة شركات الطيران للمساعدة في تخفيف القلق بشأن الطيران. إن معرفة أن الطيارين محترفين مدربين تدريباً عالياً وأن الطائرات تخضع لفحوصات سلامة صارمة قبل الإقلاع يمكن أن يوفر بعض راحة البال.
في الختام ، رهاب تحطم الطائرة هو خوف شائع يمكن أن يكون له تأثير كبير على حياة الفرد اليومية. يمكن أن يساعد طلب المساعدة المهنية واتخاذ خطوات لإدارة الخوف أثناء الرحلة الأفراد على التغلب على هذا الرهاب وعيش حياة مُرضية. تذكر أن الخوف هو استجابة بشرية طبيعية ، لكن من الضروري عدم السماح له بالتحكم في حياتك.
