تعد الابتزاز العاطفي ظاهرة شائعة قد تواجهها بعض الأزواج في علاقاتهم الحميمة، يُعرف الابتزاز العاطفي بأنه استخدام الشريك للمشاعر السلبية، مثل الحزن والغضب والانزعاج، للتحكم في الآخر والحصول على ما يريده، تؤدي هذه الظاهرة إلى تدهور الثقة والاحترام المتبادل بين الشريكين وتضر بصحة العلاقة بشكل عام، لذا يجب على الأزواج المتعاملين مع هذه المشكلة أن يسعوا لفهم طبيعة الابتزاز العاطفي وتأثيره السلبي على علاقتهم.
كيفية التعامل مع الأزواج المبتزين عاطفيا
1- تعزيز التواصل الفعال والصريح في العلاقة
أحد أهم الخطوات للتعامل مع الأزواج المبتزين عاطفيا هو تعزيز التواصل الفعال والصريح بين الشريكين.
يجب أن يكون الحوار مفتوحًا وصادقًا، حيث يتمكن الطرفان من التعبير عن مشاعرهما ومخاوفهما بدون خوف من الانتقام أو العقاب.
يمكن أن يساعد التحدث بصدق على فهم الأسباب التي تدفع الشريك للاحتكام إلى الابتزاز العاطفي والعمل معًا على تحسين الوضع.
وضع حدود والوفاء بها بحزم
تعتبر وضع الحدود والوفاء بها أمرًا أساسيًا عند التعامل مع الأزواج المبتزين عاطفيا، يجب أن تكون هناك حدود واضحة للسلوكيات غير المقبولة، ولا ينبغي التسامح مع الابتزاز أو السلوكيات المؤذية الأخرى.
ينبغي على الشريك الذي يتعرض للابتزاز أن يحافظ على ثباته وعدم التراجع عن الحدود التي حددها، وأن يكون واضحًا في توضيح أن الابتزاز لن يحل أي مشكلة وإنما سيزيد الأمور تعقيدًا.
تعزيز الثقة بين الشريكين والتعاون المشترك
الثقة هي عنصر أساسي في أي علاقة ناجحة، ولكن قد تتضاءل الثقة بسبب الابتزاز العاطفي، لذا يجب على الشريكين تعزيز الثقة بينهما من خلال الالتزام بالوفاء بالتعهدات والوعود، وبناء التفاهم المشترك بينهما، يمكن أن يساعد العمل المشترك على حل المشاكل والصعوبات بدلاً من اللجوء إلى الابتزاز العاطفي كسبيل للتحكم.
البحث عن المساعدة المتخصصة إن لزم الأمر
في بعض الحالات قد يكون من الصعب على الأزواج التعامل بمفردهم مع الابتزاز العاطفي وحل المشكلة، لذا إن لزم الأمر ينبغي البحث عن المساعدة المتخصصة، مثل الاستشارة الزوجية أو الاستعانة بمدرب علاقات، يمكن أن تساعد هذه الجهود المشتركة على توجيه الأزواج للخروج من دائرة الابتزاز وبناء علاقة صحية ومستدامة.
يجب أن يتحلى الأزواج المتعاملين مع الابتزاز العاطفي بالصبر والحكمة في التعامل مع هذه المشكلة، ينبغي أن يكونوا قادرين على فهم أسباب هذا السلوك والعمل معًا لتحسين العلاقة. إذا كنت تعتقد أنك أو شريكك تتعرض للابتزاز العاطفي، فلا تتردد في التحدث عن هذه المشكلة والبحث عن الحلول المناسبة.
