تميل بعض المخاوف الداخلية إلى تطوير بعض الأمراض النفسية واضطرابات الشخصية على المدى الطويل.
كيفية التغلب على الخوف الداخلي
1- الشخص ما يعتقده، نوعاً ما، هذا البيان صحيح، يمكن للشخص بناء الثقة من خلال التفكير بشكل إيجابي في نفسه، إنه يجعل سببًا إضافيًا لسيطرة الشخص على خياله بدلاً من السماح له بجذب خوفه الداخلي بشكل كبير.
خلال لحظات القلق العميق للشخص، يميل إلى تخيل أسوأ السيناريوهات التي قد لا تتوافق مع الواقع، لتغلب الشخص على مخاوفه الداخلية، يمكنه البدء في التفكير في النتائج الإيجابية، من خلال التفكير في مسار عقلي إيجابي، من المحتمل أن يكتسب القوة لمواجهة موقف ما.
2- استكشاف الشخص للخوف، أفضل طريقة لتغلب الشخص على خوفه هي استكشاف نفسه وإيجاد أكثر ما يجعله خائفًا على مراحل، على سبيل المثال إذا كان الشخص يخاف من القطط، فعليه البدء بالنظر إلى القطة دون أن يفزع، في المرة القادمة، يمكن للشخص لمسها ثم الاحتفاظ بها بين يديه، بمجرد أن يكون قد أنجز كل هذه المراحل؛ فمن المحتمل أن يتغلب على ما كان يخاف منه طوال الوقت.
3- لا بأس من الخوف المهم أن يتذكر الشخص أنه لا بأس أن يخاف أحيانًا، إن إنكار الخوف الداخلي هو طريقة شائعة للسماح له بالاندماج مع العقل الباطن ويسبب القلق للشخص، يتطور الخوف الداخلي بسبب موقف خارج عن إرادة الشخص، الشعور بالخوف من شيء ما هو مجرد رد فعل بشري طبيعي، بدلاً من الهجر أو التصرف بشكل سيء تجاهه تقبّله، القبول هو الخطوة الأولى للتغلب على الخوف.
4- مكافأة الذات يتطلب التغلب على الخوف الداخلي العميق الجذور اتخاذ خطوات صغيرة نحو التعافي الشامل منه، هذا يعني أن الشخص بحاجة للاحتفال بكل انتصار بينما يأتي على طول الطريق، إذا لم يعطِ الشخص نفسه الدعم الذي يشتد الحاجة إليه على ظهره، فمن المحتمل أنه يستثني عن تحسنه بشكل غير مباشر، من المهم أن يعترف الشخص على تعافيه التدريجي وأن يكافئ نفسه من أجل التغلب تمامًا على الخوف الداخلي.
