اقرأ في هذا المقال
- المراهقة كمرحلة عمرية
- نصائح تزيد من جمالك في مرحلة المراهقة
- بعض الطرق الأخرى لإظهار جمالك في مرحلة المراهقة
الجمال هو شيء ينبغي أن تحددّي تعريفه بنفسكِ، بعيداً عن أي شيء ترينه أو تسمعينه من وسائل الإعلام أو من الآخرين. لدى كل شخص ملامح فريدة تميّزه عن غيره، سواء كان مدركاً لها أو لا وما قد يجعل الشّخص مُختلفاً هو أيضاً ما قد يجعله جميل. ليس الجمال جمال الملامح فقط إنَّما يتمثّل الجمال في ثقة الإنسان بنفسه وتقبُّله لذاته وتصالحه مع صورته الطبيعيّة، يتعرض جسم المراهقين خاصَّةً الفتيات للتغيرات المستمرة، لن تسير هذه التغيرات دائماً في الاتجاه الذي يخدم رغبتهم، فهناك بعض التغيرات مثل حبِّ الشباب، سوف يجعل من الصَّعب عليها تقبُّل شكلها.
المراهقة كمرحلة عمرية
هي مرحلة هامّة في حياة الإنسان، تتبلور فيها معالم الشخصيّة الكاملة، التي تستمرّ معه طوال عمره، تتّسم بالنمو السريع والتجدُّد المُستمر في جميع المظاهر النمائيّة، فهي بداية توصل الفرد إلى مرحلة النُّضج واكتمال نموّ أطواره، تتوسّط بين مرحلتين؛ الطُّفولة السلسة الأليفة وبين مرحلة النّضج واكتمال النمو، يبدأ الذّكر بالانتقال من مرحلة الطّفولة إلى الرجولة، كذلك الفتاة فهي تسير إلى مرحلة اكتمال أنوثتها، ومنها إلى مرحلة الشباب والنضج.
نصائح تزيد من جمالك في مرحلة المراهقة
الاهتمام بالبشرة
القيام بغسول الوجه بشكل منتظم بالماء الدافىء، ثمَّ نستخدم الغسُول المناسب للبشرة، لكي ننعم ببشرة نظيفة خالية من الشوائب، خصوصاً المناطق المُصابة بالحُبوب، ثمَّ القيام بغسل الوجه بالماء البارد لغلق المسام، بعد التجفيف نضع قابض للمسام مثل ماء الورد، لا ننسى تقشير البشرة والشّفتين بين كل فترة وأخرى، ذلك عن طريق استخدام المُستحضرات الطبيعية، مثل السُّكر البني وزيت الزيتون.
الاهتمام بالنظافة العامة
- عند الاستحمام يجب القيام بتقشير للبشرة عن طريق تحضير بعض الوصفات الطبيعة، التي تساعد في إزالة الخلايا الميتة في الجسم بفعالية، متل خلطة السُّكر البني و زيت الزيتون.
- استخدام الطريقة المناسبة لإزالة الشّعر الزائد.
- استخدام مزيلات العرق والعطور.
- القيام بغسل الأسنان يومياً؛ للحفاظ على صحّة الفم، تجنُّب رائحة الفم الكريهة، أيضاً القيام بتنظيف اللسان واللثَّة، استخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان للحفاظ على فم صحّي.
الاهتمام بالصحة العامة
- تناول المُكملات الغذائية والفيتامينات مهم؛ للحفاظ على الصحَّة العامَّة.
- وضع مواعيد محددة للنوم باكراً والاستيقاظ باكراً. يجب على المراهق أن يحظى ب 8 إلى 9 ساعات نوم؛ للحفاظ على صحَّته، أيضاً على الفتيات تجنُّب النوم المتأخر؛ كي تتفادى الهالات السوداء والبشرة المُرهقة.
- القيام بممارسة الرياضة لمدَّة لا تقل عن 30 دقيقة يومياً، فهو مهم للصحَّة العامة والرشاقة، يمكن أيضاً ممارسة أيّ نوع من أنواع النشاط البدني، مثل المشي.
- القيام باتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضروات والفواكة، لا ننسى أيضاً شرب الماء بكميات كافية، فالغذاء الصحيّ والماء الكافي يحافظان على الصحّة العامّة والجمال ونقاء البشرة.
الاهتمام بصحة وجمال الشعر
- الحرص على غسل الشَّعر مرَّة أسبوعياً بالشامبو المناسب لنوعيته، لا ننسى استخدام البلسم لترطيب الشعر.
- الحرص على اختيار تسريحة الشعر المناسبة، أيضاً استخدام مستحضرات الشعر المناسبة لنوعية الشعر؛ لإعطاء مظهر مُتألق.
- الحرص على استخدام المنتجات التي تحمي الشعر من الحرارة، أيضاً يجب عدم تعريض الشعر للكثير من الحرارة؛ لتجنُّب تلف الشَّعر والتقصُّف فيما بعد.
بعض الطرق الأخرى لإظهار جمالك في مرحلة المراهقة
تعزيز الإيجابية الذاتية: امنحي نفسك الوقت لاكتشاف ما يجعلك فريدة ومميزة، وكوني فخورة بذلك.
تنمية مهاراتك الشخصية: اكتشفي مهارات جديدة مثل الرسم، الغناء، الكتابة، أو أي هواية تهمك، فالتعلم والاكتشاف يمنحانك طاقة إيجابية.
العناية بالصحة العقلية: كوني منتبهة لاحتياجاتك العاطفية والنفسية، وابحثي عن طرق للتخفيف من الضغوط وتعزيز الاسترخاء مثل المشي، التأمل، أو القراءة.
المشاركة في الأنشطة الاجتماعية: التواصل مع الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة المجتمعية أو المدرسية، وهذا يمكن أن يعزز من شعورك بالانتماء ويساعد في بناء علاقات قوية.
التعامل مع التغيرات: تذكري أن المراهقة هي فترة من التغيرات، فكوني مستعدة للتعلم والتكيف مع المستجدات بشكل إيجابي.
باختيار الرعاية بنفسك بحب واحترام، ستكونين قادرة على إظهار جمالك الحقيقي بكل سحره وإشراقه.
