يمكن تعريف اضطراب الوسواس القهري بأنه فكرة تقوم بالسيطرة على عقل صاحبها، كما أنها لا ترتبط بالمشاكل التي تحدث معه، فعندما يحاول الشخص المصاب بها تجاهلها والتخلص منها فهذا سيُعرضه للضغط النفسي، بالرَّغم من أنّه مدرك تماماً أن هذه الفكرة غير صحيحة وهو من خلقها، بحيث تُصبح رغبته بتنفيذ هذه الأفكار أقوى من رغبته بإيقافها.
وسواس النظافة
إنّ إصابة العديد من الأشخاص بمرض وسواس النظافة يتضمن بعض العوامل التي أدت إلى حدوثه، مثل العوامل البيولوجية أو وجود خلل في عمل الدماغ أو تأثير الجينات، من الممكن أن يحدث أيضاً بسبب تأثر هؤلاء الأشخاص بالعادات التي ترتبط بالسلوك فيطوّرها وتصبح متمكنة منه، يوجد بعض الأشخاص الذين يُعانون من وسواس النظافة فيقومون بالاغتسال أو الاستحمام بشكل مستمر، ذلك إمّا لأنّهم يتفادون الإصابة بالعدوى أو لأنهم لا يشعرون بالراحة اتجاه الملوثات التي تنتشر بشكل مستمر.
طرق التخلص من وسواس النظافة
- يجب أن يختار الأفراد الشخصية التي يفضّلون أن يكونوها؛ لأنّ وسواس النظافة يقوم بالسيطرة على الشخص وعزله عن المجتمع، لذلك يجب أن يقوم المرضى بتحديد الخيارات التي يريدون أن تتحكم بحياتهم.
- يجب أن يكون تعامل المريض مع المرض كأنه عدو ولا يحب لصاحبه النجاح، حتى يصل للسعادة يجب أن يتخلص منه، كما يجب أن يدرك بأنه لو استسلم له فإن هذه سيسيطر على حياته.
- أن يكون هناك قناعة عند المريض بأن التوقف عن النظافة المفرطة لا يلحق الأذى بالآخرين، كذلك لا يؤدي إلى الموت.
- أن يعطي الشخص نفسه فرصة حتى تعود ثقته بنفسه، كذلك حتى يتخلص من جميع أفكار وسواس النظافة.
- أن يوقف الشخص عن القيام الأعمال التي يقوم بها ليصل إلى النظافة المفرطة؛ لأنّ القلق بشكل كبير لن يُساعد في التخلص من الأفكار التي تخص النظافة.
- يجب ألا يستسلم الشخص المصاب الوسواس ويعمل على كسر جميع الحواجز بينه وبين الآخرين، كذلك أن يُظهر لهم بأنه يستطيع أن يسيطر على نفسه ويتخلص من هذا المرض.
- يجب على المريض أن يبتعد عن التفكير بالنظافة؛ ذلك عن طريق القيام ببعض النشاطات مثل الرياضة.
- يجب أن يذهب المريض إلى المعالج؛ خصوصاً إذا زاد الأمر حدّه.
