اقرأ في هذا المقال
العنف الجسدي هو تصرف يهدف إلى إيذاء الشخص عن طريق استخدام القوة البدنية، من المهم التعرف على علامات العنف الجسدي وأنواعه المختلفة، مثل الضرب، والدفع، والجرح بواسطة أدوات حادة، إذا كنت تشعر بأنك تتعرض للعنف الجسدي، فمن المهم اتخاذ الخطوات الصحيحة لحماية نفسك.
الخطوات الأولى للسلامة الشخصية
- الهروب إذا كان ذلك ممكنًا: إذا كنت في موقف يهدد حياتك، حاول البترك من المكان على الفور. الهروب يجب أن يكون أولويتك.
- الاتصال بالشرطة أو الطوارئ: بمجرد الوصول إلى مكان آمن، اتصل بالشرطة أو خدمات الطوارئ للحصول على المساعدة.
- التحدث إلى شخص موثوق به: شارك شخصًا مقربًا عن الواقعة، سواء كان صديقًا أو أحد أفراد العائلة، للحصول على الدعم العاطفي والمساعدة.
طلب المساعدة القانونية والنفسية
- التواصل مع مراكز الدعم العاطفي: يمكن أن يكون التحدث إلى محترفين في مجال الصحة النفسية مفيدًا لمساعدتك في التعامل مع تجربتك والتغلب عليها.
- البحث عن مساعدة قانونية: إذا كان العنف مستمرًا أو تكرر، فقد تحتاج إلى البحث عن مساعدة قانونية لحماية حقوقك واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
الحفاظ على سلامتك المستقبلية
- تطوير خطة السلامة الشخصية: في حالة وجود تهديد مستمر، قم بتطوير خطة تشمل مكان اللجوء، وجهات الاتصال الطارئة، والموارد المتاحة.
- تعزيز الوعي بحقوقك: تعرَّف على حقوقك كفرد تعرض للعنف وتعلم كيفية حماية نفسك من خلال القوانين المحلية والدولية.
تختتم تجربة تعرضك للعنف الجسدي بالتحدث مع المحترفين المختصين وطلب المساعدة اللازمة.
تذكر دائمًا أنك لست وحدك، وهناك دعم ومساعدة متاحة لك من حولك لمساعدتك في التغلب على هذه التجربة الصعبة والحفاظ على سلامتك ورفاهيتك.
