ما هو اكتئاب الجامعة

تعتبر المرحلة الجامعية عالم جديد بالنسبة للطلاب الجدد، وعكس ما هو متوقع لدى العديد، قد تكون هذه المرحلة مرعبة لبعض الطلاب، حتى أنها قد تحفزهم لحالة من الحزن والاكتئاب، ما يتطلب انتباه الأهل ودعمهم، وأعراض الاكتئاب لا تتحسن من غير علاج، بل قد تتفاقم في حال عدم علاجه، فإن الاكتئاب الذي لا يتم علاجه يمكن أن يتسبب إلى مشكلات أخرى بالصحة العقلية أو الجسدية، أو مشكلات تؤثر على جوانب أخرى من الحياة، ويمكن أن ترفع من مشاعر الاكتئاب من احتمال الإدمان على المخدرات ومخاطر الانتحار.

ما هو اكتئاب الجامعة

يعتبر الاكتئاب مرض يسبب إحساس دائم بالحزن، وعدم الرغبة في أداء الأمور الروتينية، وهذا النوع من الاكتئاب ليس تشخيص سريري، بل يبدأ هذا النوع من الاكتئاب أثناء الدراسة الجامعية، ويتعرض طلاب الجامعة للكثير من الصعوبات والضغوط والتطفل التي يمكن أن تتسبب في السيطرة نفسياً عليهم، فقد يعيشون مغتربين معتمدين على أنفسهم لأول مرة ويشعرون بالحنين للأسرة.

ومن المتوقع أيضاً أنهم ينجبرون للتأقلم مع جدول وعبء عمل جديد، والاعتياد على الحياة مع زملاء في غرفة واحدة، ويحاولون إيجاد انتماء جديد، فإن النفقات المالية الجديدة والأصحاب الجدد مواضيع يمكن أن تصبح مصادر أساسية للضغط النفسي، ويمكن أن يكون التعامل مع هذه التغييرات خلال التحول من المراهقة إلى البلوغ مثير للاكتئاب، أو يبرز خلال المرحلة الجامعية لدى بعض البالغين من الشباب.

تأثيرات اكتئاب الجامعة

1- ضعف المستوى الأكاديمي.

2- التدخين.

3- سلوكيات خطيرة تتعلق بإدمان الكحوليات.

علامات اكتئاب الجامعة

غالباً ما يشعر العديد من الطلاب بالكرب، لكن هذه المشاعر تمر وتختفي في بضعة أيام معدودة، لكن الاكتئاب الذي لا يعالج يتواصل ويؤثر على الأنشطة اليومية، ومن المظاهر التي تشير أن الطالب يشتكي من اكتئاب خلال المرحلة الجامعية:

1- مشاعر الحزن أو التعاسة.

2- نوبات التهيّج أو الإحباط، ولو نتيجة أشياء صغيرة.

3- انعدام الاهتمام أو المتعة بالأنشطة العادية.

4- الأرق أو المبالغة في النوم.

5- خلل في الشهية أو الوزن.

6- الاهتياج أو التململ.

7- فورات غضب.

8- تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.

9- التردد، والتشتت والتركيز المتدني.

10- التعب والإرهاق وانعدام الطاقة.

11- الإحساس بانعدام القيمة أو الذنب أو تركيز التفكير على الفشل الماضي أو لوم الذات على الأمور التي لا تسير على ما يرام.

12- صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.

13- تكرار الأفكار حول الموت أو الاحتضار أو الانتحار.

14- البكاء من غير سبب واضح.

15- مشكلات جسدية غير محددة السبب، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع.

كيفية مساعدة الأبناء في التكيف مع اكتئاب الجامعة

1- تشجع الطالب على تجنب اتخاذ قرارات كبيرة، أو أداء أمور كثيرة مرة واحدة، وتشجيعه على تقسيم المهام الكبيرة لمهام صغيرة.

2- تشجع الطالب على المشاركة في الأنشطة التي يستمتع بها، ما قد يساعد في الحد من تركيزه على مشاعره السلبية أو تحويله عنها، ويمكن أن يكون النشاط البدني مفيد بصورة خاصة.

3- تشجيع الطالب على التعرف إلى زملائه في المدينة الجامعية وفصوله الدراسية، حيث يمكن أن يساعد الأصدقاء على الإحساس بمزيد من الراحة في البيئة الجديدة، ويمكن أن تصبح الأسرة كذلك مصدر رائع للدعم.