ما هو رهاب فقدان الهاتف المحمول؟

النوموفوبيا وهو رهاب فقدان الهاتف المحمول والاتصال بالشبكة، أو التنقل من غير الهاتف وهو نوع حديث من أنواع الرهاب، وهو يعني أن هناك بعض الأشخاص يصابون بالتشتت الذهني والاضطراب إذا انقطعت التقنيات أو التكنولوجيا الحديثة لديهم.

ما هو رهاب فقدان الهاتف المحمول؟

هو الخوف غير المنطقي من عدم توفر الهاتف المحمول، أو الخوف من عدم التمكن من استعمال الهاتف لسبب ما، مثل عدم وجود إشارة، أو بسبب عدم توفر رصيد أو عدم وجود شحن في البطارية. وأيضاً انعدام القدرة على الاتصال أي أن يكون الشخص حامل الهاتف في مكان ليس به تغطية للاتصال او للإنترنت.

نسبة انتشار رهاب فقدان الهاتف المحمول:

اختلفت نسبة الإصابة بهذا النوع من الرهاب بين الإناث والذكور، حيث أكدت دراسة أن نسبة الإناث المصابات بهذا النوع من الرهاب 71%، بينما نسبة الرجال 61%، وكذلك أكدت التجربة أن هناك 47% من الذكور ينحازون إلى امتلاك أكثر من هاتف بينما النسبة في الإناث وصلت إلى 36%.

ما هي أعراض رهاب فقدان الهاتف المحمول؟

1- الشخص المصاب لا يتمكن من إغلاق الجهاز الخاص به.

2- الخوف المستمر وبصورة شديدة من نفاذ الشحن بصورة سريعة.

3- يقوم الشخص المصاب بالتأكد من هاتفه بشكل دائم، خوفًا من إهمال أي رسالة او إيميل، حيث أكدت دراسة أن المصاب بهذا النوع من الرهاب يقوم بالتأكد من هاتفه أكثر من 30 مرة في اليوم.

4- تسيطر عليه فكرة أنه غير قادر على العيش من غير هاتفه أو الوسائل التكنولوجية الحديثة.

5- التحرك بالهاتف، حيث أن المصاب بهذا النوع من الرهاب لا يتحرك من غرفة إلى غرفة إلا ومعه الهاتف.

6- يتغير محتوى نقاش الشخص المصاب بهذا النوع من الرهاب إلى كل ما يتعلق في الهاتف وتطبيقاته.

7- امتلاك أكثر من هاتف.

8- استعمال الهاتف في أماكن غير طبيعية، حيث يبدو المصاب بهذا النوع من الرهاب يستعمل الهاتف ويأخذه معه حتى في الحمام.

علاج رهاب فقدان الهاتف المحمول:

إن علاج هذا النوع من الإدمان لا يعتمد على الأدوية كما هو الحال في حالات الإدمان الأخرى، وإنما هو علاج سلوكي يتم باتباع سلسلة من السلوكيات التي تساعد على تغيير الشخص المصاب ما تعودت عليه تتمثل هذا العادات في:

1- محاولة الشخص المصاب دائمًا وضع هاتفه بعيداً عنه خلال النوم او على الأقل تشغيل خاصية عدم الإزعاج إن وجدت.

2- تعويد الشخص نفسه أن لا يستخدم الهاتف فور الاستيقاظ.

3- استعانة الشخص المصاب بالأسرة، حتى يساعدوه على الابتعاد عن الهاتف، بأن يجعلهم أخذ الهاتف منه ولو ساعة خلال اليوم ويمكن زيادة هذه المدة مع الوقت.

4- محاولة تخلص الشخص من بعض التطبيقات التي يداوم على استخدامها لبعض الوقت مما يتيح له الفرصة للابتعاد عن الهاتف.

5- عدم جعل خاصية الإشعارات بالهاتف مفعلة نهائياً، حتى لا يضطر الشخص من فتح الهاتف عند سماعها.

6- قيام الشخص بعد عدد المرات التي تتفقد فيها هاتفه، حتى يستطيع الإحساس بمشكلته ومحاولة التقليل منها.